长寿,是我们一直追求的目标。
而健康,则是长寿的基础,也是生命的最佳存在方式。
养生,为的就是养长久的健康,得到真正的健康,从而达到长寿的目的。
近年来,植物茶饮是很多人养生的方式,既简单方便又对身体有诸多的好处。
蒲公英,就是受到大家十分宠爱的一种,不仅可以做美食,还可泡水当茶喝。
尤其是很多应酬多、经常喝酒的人,都会用蒲公英水来护肝,这真的有效吗?
喝蒲公英水可养生?
蒲公英,是“药食同源”的小植物,被收录到《药典》当中。
《本草纲目》记载,蒲公英,可清热毒、化湿毒、消恶肿。历代医书称其为“至贱而有大功”。
在中药里,蒲公英,有着“药草皇后”的美称,更是常被中药界誉为具有清热解
毒、抗感染作用的 "八大金刚"之一。
可见,蒲公英泡水,对于人体的健康是有益的,有养生之效。
蒲公英,可以说是地球上营养最丰富的蔬菜之一。
从整体营养价值来评估,蒲公英在绿色蔬菜中排名前四名。
生蒲公英富含蛋白质、维生素A、维生素C及钾,也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。
蒲公英中还含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康功效的营养成分。
经常喝蒲公英水可以护肝?
中医认为,蒲公英入肝、胃二经,对肝脏很好。
蒲公英,跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
蒲公英甾醇,是蒲公英中的主要活性成分之一。研究表明,蒲公英甾醇对包括肝损伤、肺炎在内的多种疾病具有潜在的防治作用,一定程度上可以保护肝脏。
特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
蒲公英具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,可排肝毒,另外蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝,且能增强肝脏再生能力。
注意:蒲公英水的副作用,不要忽视
其一,蒲公英性质寒凉,体寒的人不可长期饮用蒲公英水,以免引起腹痛、腹泻等不适。
其二,有极少数人对于蒲公英过敏,饮用蒲公英水会出现皮肤瘙痒、荨麻疹等过敏的情况。此时,一定要停止饮用,如果情况比较严重,要及时就医。
其三,慢性肠炎者,喝蒲公英水会导致腹泻加重,要避免饮用。
其四,女性经期饮用可能会引起血脉凝滞,造成痛经。
蒲公英泡水,最好根和叶分开
蒲公英,浑身都是宝,但功效也有略微不同。
蒲公英根部生物碱含量最高,药用价值最高,护肝养胃,效果更佳。
经常饮酒,大鱼大肉,口腔溃疡、嗓子疼等上火症状明显的,建议根部一定要保留泡水。
蒲公英叶中含有丰富的绿原酸,含量略高于根部,消炎效果更佳。
用叶泡水喝可抗菌消炎,促进身体排毒,对提高机体免疫力有好处。
但需要注意的是,蒲公英性寒,过量易伤脾胃,食用需要注意量,泡水喝每天干品不要超过10g。
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