生活中，受到胃病困扰的人，越来越多。
胃，作为人体重要的消化器官，一旦出现问题将会直接影响人的健康。
胃部主要负责消化吸收食物，若是胃不养好，整个身体都会缺失营养，造成身体消瘦、脸色暗黄、提不起劲的现象。
胃病，三分靠治，七分靠养，想要养好胃部，一定要知道胃的喜好与禁忌。
胃不好的人，4件事最好少做，易损伤胃粘膜
01：不吃早饭
胃是个有规律的器官，早晨即使你不吃早餐，胃部也会照常分泌大量胃酸。
这时候胃中空无一物，大量的胃酸就会腐蚀胃粘膜、加重胃溃疡。
如果胃酸长时间堆积，胃酸中的淡盐酸就会在胃部产生气体，导致胃酸上涌、打嗝呕吐的现象，从而灼伤食道。
因此，胃不好的人早晨一定要吃早餐，及时补充食物。
02：喜吃热食
火锅、麻辣烫等食物，都会损伤胃部的健康。
滚烫的食物进入胃里，会损伤胃粘膜，加速细胞死亡，形成炎症和创口，一旦长时间不愈合，就有可能引起癌变，引起胃癌的发生。
就像平常爱喝热水、爱吃烫食的人，都要小心。
03：长期久坐
久坐，已经成为危害胃部健康的一大隐患，像办公室的上班族，他们的腰背不仅承受着巨大压力，胃部也承受着巨大的压力，所以常会有胃闷、胃痛、消化不良、便秘等症状。
胃肠消化，需要足够的血液保障，若是刚吃完饭就立马坐下来，那么血液就会供给大脑，让胃肠得不到消化所需的血量，消化自然受到影响。
所以，上班族，久坐族，吃完饭后一定要多活动活动，适当的揉揉腹。
04：熬夜焦虑
胃是个有规律的器官，当人体在休息的时候，胃部就会自动分泌修复胃粘膜的蛋白质，修复胃损伤，但是当你在熬夜的时候，胃就会时刻处于“待命”的状态，并且分泌大量的胃酸，形成胃炎、胃溃疡。
与此同时，焦虑也是伤胃的一大元凶，因为情绪会影响胃酸分泌，加速损伤胃部，严重的还会造成胃食管反流病。
胃不好，三样东西最好少碰
1、柿子
柿子作为一种常见水果，不仅味道鲜美而且营养丰富。但是柿子却也有禁忌，吃的过多会对胃部产生危害。
因为柿子中含有一定数量的单宁，尤其以柿子皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成胃结石。
2、生冷之物
胃喜温热，怕冷凉，所以，胃不好的人，更要远离生冷之物。
冷刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。
所以，胃不好的人，要尽量远离生冷之物，如：冷饮、寒凉的水果、生冷海鲜等，减少胃部压力。
3、熏烤之物
腌肉、熏鱼、烧烤等，熏烤之物，虽然“美味”，但是，胃不好的人，尽量远离吧！
熏烤类食物，含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤。
此外，烧烤类食物，还容易生成苯并芘等有害物质，加重胃癌的风险。
所以，胃不好的人，一定要注意，尽量远离熏烤类食物，及时胃部健康，也要少吃这类食物，减少胃部压力，降低胃癌风险。
胃不好，常饮三水
1、温开水
胃，喜温怕凉，所以，日常喝水，要喝温开水，不要喝凉水。
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
尤其是，早起后，喝一小杯温开水，温度与人体正常体温相近，刚好把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。
2、蒲公英根水
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。
热茶，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
用“药食两用”的小植物，泡水喝，可暖胃止痛。
清代《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
用红茶发酵工艺，将蒲公英根，炒制成蒲公英根红茶，可大大降低蒲公英寒性，对于养胃止痛，效果更佳。
蒲公英，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。
据现代研究发现，蒲公英，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。
此外，研究还发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
蒲公英，药食两用的小植物，用其泡水喝，十分安全，是暖胃止痛不错的茶饮。
3、苦荞水
苦荞，作为一种粗粮食物，用其泡水喝，可促消化，有益胃部健康。
《本草纲木》记载苦荞，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。
苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。
所以，日常用苦荞泡水喝，也是不错的选择。
胃不好，做好四件事，胃会一点点变好
第一件：坚持吃早餐
养胃第一步，坚持吃早餐。
进过一夜的消化吸收，清晨，胃里的胃酸较多，此时，要吃早餐，用食物来进行中和。
如果，不吃早餐，胃里空空，则过度的胃酸就会损害胃粘膜，诱发各类胃部疾病。
因此，坚持吃早餐，是养胃第一步，并且，最好选择温热的早餐，营养搭配为最佳。
第二件：养成吃饭喝汤的习惯
养成饭前，或饭时，喝汤的习惯，可减少食道炎、胃炎等疾病的发生。
饭前喝汤，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。
吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。
一般中晚餐前，以半碗汤为宜，而早餐前，可适当多些。
喝汤时间，以饭前20分钟左右为好，吃饭时，也可缓慢少量喝汤。
总之，喝汤以胃部舒适为度，饭前饭后切忌“狂饮”。
第三件：远离烟酒，减负担
给胃减负担，就要远离烟酒，养成喝茶“代替”烟酒的好习惯。
吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。
据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的2-4倍。
每天吸烟20支以上的人，约40%可发生胃粘膜炎症。
主要是香烟中尼古丁，作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动，破坏胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌减少，损害胃粘膜，导致胃病。
喝酒，可直接损害胃粘膜，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。
长期喝酒，容易引起黏膜糜烂或溃疡，甚至会引起胃出血。
因此，要少喝酒，并且不可空腹饮酒。胃炎、胃溃疡者，应禁酒，以免加重病情。
第四件：七八分饱，不吃撑
胃，怕饿，也害怕“过饱”。
吃的过饱，最伤害的就是胃，大量的食物在胃里，使胃整夜得不到休息，加大胃消化的负担。
久而久之，胃就会缩小，承受食物的消化功能就会减弱，抵抗力也下降，容易得胃病，加大了胃癌的发生率。
想要做到只吃“七八分饱”，最好的办法就是多咀嚼，细嚼慢咽。
吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
这样做，有助于消化吸收的同时，还可让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃的太多。
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