上火,是生活中,经常会听到的一个词语,但是,你知道吗?
上火也分不同的情况,身体不同部位上火,症状不同,去火方法也不同!
炎热的夏季,是人们非常容易上火的季节,不仅影响日常生活,还会对身体健康造成危害!
如果,你出现下面这几个症状,说明你“上火”了,需要给身体降降火了!
症状一:口干、口苦、易怒、失眠、自汗——肝脏“上火”了
肝火旺,会导致清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆引起口干,口苦,口臭等。
肝火旺,还会引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。
肝火旺,还会导致失眠、多梦,容易惊醒,尤其是凌晨一点易醒来!
肝火旺的人往往会有多汗的情况,由于“内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海”,肝火旺也会导致头痛等症状的出现,从而进一步影响睡眠质量。
小妙招降肝火——按摩“消气降火穴”
太冲穴是肝经上最重要的穴位,经常按摩,可使肝经的水湿风气由此向上冲行,可以起到去肝火的作用。
位置:可以找到第一、二趾跖骨的连接处,用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动,当摸到有跳动的脉搏的时候,此处就是太冲穴。
按摩:按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟,然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次,按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。
按揉太冲穴的时候,配合按揉阳陵泉穴,可增强效果。
位置:阳陵泉穴位于膝盖斜下方,用手心对准膝盖骨,大拇指在内侧,四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头即为腓骨小头,阳陵泉穴就位于腓骨小头稍前凹陷中。
按摩:坐位,两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。先按揉阳陵泉穴1分钟,再用力横向弹拨穴位处的肌腱3~5次,以有酸麻感为好。每天早、中、晚各拨动一次。
症状二:舌尖发红、烦躁、手足心热、口舌生疮——心脏“上火”了
心主舌,如果我们的舌尖发红,并且经常口干,烦躁、手足心热,小便炽热发黄,大便偏干等症状,那么就有可能是心火旺。
心火旺,还会导致口舌生疮,口腔内膜也有可能会生疮!
心火旺,还会导致睡眠,可以说大多数单纯性失眠,或多或少都是因为心火旺盛,心火和肾水不交融导致的。中医上将这样的情况归为“心肾不交”。
心火旺的人,在脸部、精神、口舌方面有非常明显的表现,会气色微黄,出现精神不集中,好忘事,时不时心烦,或时有两颧潮红,或反复口腔溃疡。
小妙招降心火——点压5大穴位
点压手少阴心经上部分穴位,可以起到抑制心火过旺的作用。
具体方法是:
每天点压5个穴位各1分钟,有助抑制心火,能起到很好的养心作用。
极泉穴(腋窝中点);
少海穴(肘关节内侧桡骨与尺骨中间凹陷处);
灵道穴(人体的前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1.5 寸);
神门穴(腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处);
少府穴(手掌面,第4、5 掌骨之间,握拳时,当小指尖处)。
症状三:胃疼、口臭、舌头比较红——胃“上火”了
有的人胃疼,并伴有口臭、口苦,想喝凉水,整个舌头比较红(有时舌红苔黄,黄色把红色覆盖了)就是胃火的表现。
胃火多由邪热犯胃;或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味,助火生热;或因气滞、血瘀、痰,湿、食积等郁结化热、化火,均能导致胃热(胃火);肝胆之火,横逆犯胃,亦可引起胃热(胃火)。
小妙招降胃火——按摩内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴,在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。它的最显著的一个特点就是可以泻胃火。
取穴时,正坐垂足或仰卧位,在第2跖趾关节前方,第2、第3中趾缝间的纹头处。
平时也可以多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩。
症状四:鼻干、口干、咽干、流鼻血、皮肤干燥——肺上火了
发红部位在舌头的前半部,且伴随咳嗽、鼻干、口干、咽干、皮肤干燥、流鼻血等,一般属于肺火。
小妙招降肺火——按摩少商穴、鱼际穴
少商穴在我们大姆指指甲根的外侧。
鱼际穴在大拇指的指根到腕关节位置的中点,在手背和手面交界处。
这两个穴位有清咽得喉、清肺泻火的功效
几个小妙招,帮你给身体“降降火”
妙招一:喝茶,降火、排毒
用清热解毒、降火的小植物,泡杯茶水,每天饮用,可以很好的帮助身体降降火!
1、蒲公英根茶,降肝、胃火
夏季天气炎热,昼长夜短,人们容易起居失度、睡眠质量欠佳。如果,再加上在夜晚吃烧烤、喝啤酒,很容易导致胃阴不足、津液亏损,引发胃火。
胃火大的人,可以用蒲公英根泡茶水,饮用!
蒲公英根入肝、胃二经,可降肝火、清胃火。
善于清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。
蒲公英亦可清胃火,甚至有人认为,蒲公英清胃火能胜过白虎汤,效用好于黄连。而且,蒲公英清胃火却又不伤胃气。
《医林纂要》认为,蒲公英“补脾和胃,泻火”。
所以,用蒲公英泡水喝,不仅可以降肝火,还可以清胃火,并且对改善胃部炎症也有效。
2、菊花茶,降肝火
清代中药学专著《本草正义》中记载:“凡花皆主宣扬疏泄,独菊花则摄纳下降,能平肝火。”
胎菊能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。
对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。
所以,肝火旺的人,可以用菊花泡水喝,也可以用菊花搭配蒲公英一起泡水喝,效果加倍!
3、金银花茶,清肺火
中医学认为,金银花味甘、性寒,入肺、胃经,善于去肺火,可疏散风热,清热解毒抗炎等。
肺火一般表现为,干咳少痰、口燥咽干、发热、口渴、咳痰色黄、咽喉肿痛、大便秘结、尿液发黄、盗汗、舌苔变色等症状。
所以,肺火大的人,可以用金银花泡水喝,也可以加些冰糖和少许橘皮,味甜清香,非常适合夏季作为代茶饮。
4、百合莲子茶,清心火
对于心火的调理,多要养心血、清心火,最简单的当属百合莲子茶!
百合50克、莲子30克,可以用茶壶热水浸泡半个钟头左右,根据自己需要添加冰糖。
两味药具有补心阴,清心火,除烦安神的功效。
《本草纲目》记载莲子心“清心去热”。故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠。
百合入心经,有助于防治失眠多梦、精神抑郁等问题。
二者搭配在一起,对于清心火,改善睡眠问题有很好的帮助!
妙招二:吃去火水果
1、火龙果
火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火水果。
火龙果属于凉性食物,具有明目降火,养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效。
火龙果营养价值丰富,其功能也非常独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
2、草莓
草莓既能养肝,又是去肝火。
从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
此外,草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。
但是,草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
3、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。
葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。
另外,葡萄还具有抗氧化功能,可以减少自由基对于肝的损害。
所以,葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
4、梨
梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,用可以去火。
梨既可以生吃,也可以与白萝卜等一起煮水喝。
不过,梨性寒凉,脾胃虚寒而致的大便稀薄,和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。
妙招三:多吃2种瓜
1、苦瓜,下火排毒
夏季温度高,如果加上不注意饮食,很容易引起上火,而苦瓜下火,具有清热、排毒、补气益精、治渴消暑等功效,在炎热的夏季,它就成为餐桌上必备食物。
苦瓜有清热解毒的作用,可补紧健脾,还可清肝明目,并且可预防中暑发热。
夏季常饮苦瓜汁,还可以提高机能免疫力,保护心脏哦!
苦瓜还可以减肥,可分解体内脂肪,抑制脂肪合成,起到减肥的作用。
2、冬瓜,利湿消肿
药食兼用的冬瓜,一年四季都能吃,它不仅能补水,还能防止中暑症状的发生,还能预防多种疾病,堪称“夏季第一瓜”。
夏天食用,能润肺生津、清胃热、除烦止渴,还能通利小便、消除水肿,帮助减肥。
冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。
钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。
并且,冬瓜皮也有很好的养生作用,不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑、健脾、利湿的功效。
冬瓜皮比较厚、比较硬,建议做冬瓜汤时最好带皮煮。
妙招四:多喝水
平时生活中,养成多喝水的习惯非常重要,因为,水是排毒的载体,只有多喝水,才可以排除体内的各种垃圾毒素。
而很多时候,这些垃圾毒素,是导致我们上火的主要原因,尤其是在炎热的夏季,如果不注意多喝水的话,就很容易导致人体上火。
因此,每天要坚持多喝白开水,来预防上火的情况!
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