肾脏坏透了，身体会有4个表现，若1个没有，尿毒症离你还很远

近年来，慢性肾病者，越来越多，已经严重危害人们的生命健康。

一旦，发展成尿毒症，便只能依赖透析或肾移植，来维持生命。

肾病开始时，通常没有症状，当肾脏功能的破坏大于75％时，才会出现不适，所以，肾病也被称为“沉默的杀手”

肾脏坏透了，身体会有4个表现，若1个没有，尿毒症离你还很远

1，早起后，尿液颜色深，泡沫多

夜尿，可以反映出肾脏的健康情况。

一旦，夜尿次数增多，早起后，尿液颜色特别深，并且泡沫较多，此时，要注意。

肾脏受损，导致肾功能下降，会出现夜尿增多，也会导致蛋白质，从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

所以，早起后排尿，一定要注意看一下，一旦发现异常，及时就医检查。

2，经常出现水肿

一旦，肾脏受损，出现病变，常常会引起水肿。

尤其是，眼睑和下肢，这两处最容易浮肿。

因为，肾脏病变，会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，易积聚在最疏松的组织，或身体最低部位。

所以，经常出现水肿，尤其是下肢水肿，早起后比较明显，就要格外警惕肾脏健康。

3，过度乏力、疲惫

生活中，工作劳累，家庭事物众多，有时感到疲惫，也是正常的情况。

但是，如果没有原因的，经常乏力疲惫，及时有足够的休息，也会感觉疲惫。

那么，就要警惕是肾脏受损了。

一旦，肾功能不好，很多废物，便难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

并且，肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。

4，贫血、脸色苍白或土黄

但肾脏严重受损，也会导致贫血的发生，导致脸色苍白或者土黄。

一旦，肾脏受损，肾脏产生的促红细胞生成素的产生，就会相对或者绝对不足、铁缺乏或利用障碍和炎症等，都会导致贫血。

在慢性肾脏病早期，有效控制贫血，对于延缓慢性肾病进展至关重要。

养护肾脏，改掉三习

1，熬夜
不论，你是因为什么熬夜，立冬后，都请减少熬夜，早睡晚起。
熬夜，休息不足，长期劳累，身体免疫力下降，导致肾病易复发。
临床发现许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
所以，想要养护肾脏，一定要注意，避免熬夜，保证良好的睡眠时间。

2，憋尿

不论什么情况，都请减少憋尿行为，尤其是早上起床前，切莫憋尿。
憋尿，导致尿液长时间滞留，极易造成细菌繁殖，一旦，返流回输尿管和肾脏，有可能造成尿路感染，引发肾炎，甚至尿毒症。
有尿及时排，切莫隐忍。

3、乱吃药

是药三分毒，日常吃药，一定要注意，不可乱吃。
如果，是要长期用药，应该在医生的指导下服用，特别有糖尿病、高血压等慢性病患者。

养护肾脏，坚持这样做：

1、常饮茶，护肾排毒

喝水少，会导致尿液少，也会导致尿酸滞留体内，损害肾脏健康。
喝水的时候，加点护肾利尿的小植物，泡水代茶饮，可补充水分，促进废物排泄，减少肾脏负担。
用谷谷丁、番麦须、玉竹、刺玫花，做成谷谷丁番麦须茶包，热水冲泡代茶饮，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。

番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

谷谷丁，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。

玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。

刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。

这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于保护肾脏健康。

2、少吃动

物腰子

很多人，觉得“以形补形”。

因此，会选择吃动物腰子，来养护肾脏。

然而，动物的肾脏，也是毒素代谢的器官，且肾脏里面，胆固醇和蛋白质含量较高，很容易导致毒素蓄积体内。

此外，动物肾脏中，还含有重金属镉，会加重肾脏损伤。

因此，动物的肾脏，要注意少吃危害，以免损伤肾脏，加重肾损伤。

3、少熬夜

良好的睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。

睡眠不足，容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症风险。

肾病领域的权威杂志《Kidney international》发表一项研究表明：

每晚，睡眠时间不足5或6小时的人，与每晚睡7到8小时的人，发生蛋白尿的风险会增加70%，并且，肾功能下降速度会更快。

临床也发现，许多肾衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，按时休息，保证睡眠时间，对于肾脏来说，尤为重要。

4、常揉搓

腰，为肾之府。
腰眼，居“带脉”，是肾所在部位。

经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环。

用掌搓腰眼和尾闾，可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。

位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。

两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

还可以两手轻握拳，用拳眼或拳背，旋转按摩腰眼处。
每次3~5分钟左右。

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