冬至过后，防心梗，身体4处疼痛，及时检查，莫拖延

冬至过后，离新年越来越近，天气也会越来越寒冷。

此时，一定要注意，养护身体健康，尤其要注意防心梗。

每年的寒冬时节，都是心梗的高发期，容易突然爆发，夺人生命。

当气温从17℃下降至0℃以下时，心梗病死率从4.9%上升到6.9%。
每年12月份至次年2月份的寒冬季节，心梗的发病率显著提高，需格外警惕。
对于心梗来讲，时间就是心肌，心肌就是生命，及时发现，尤为重要。
冬至过后，防心梗，身体4处疼痛，及时检查，莫拖延
痛在别处，病在心上。

心梗来临时，身体会出现一些“异常”疼痛，切莫忽视。

1：牙痛

在临床上，由心脏疾病引起的牙痛，被称为“心源性牙痛”。

一般表现为牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，且吃止痛药后，也不能缓解。

甚至有人还会伴有大汗、面色苍白等，此时，要格外小心是急性心梗。

此类症状，在女性中，更为常见，所以，女性牙痛，更要提高警惕。

2：肩痛

当急性心梗来临，常常会出现放射性痛疼，辐射到左肩、左侧前臂内侧。

若还伴随着胸闷、气急，一定不要高度警惕，最好及早前往医院检查。

3：咽喉疼痛

心梗的放射痛，还有可能至颈部、咽部。

此时会出现咽喉疼痛，咽部有紧缩感，像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。

若同时，还伴有出汗，那么，便是典型的心肌梗死，一定要立刻就医，切莫忽视。

4：上腹部疼痛

腹部疼痛，在生活中，也十分常见。

而心梗导致的腹部疼痛，大多会被“误诊”为急性胃肠炎、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎等。

尤其是老人，在上腹痛，伴有呼吸困难、皮肤、手指、嘴唇等处颜色发青、心律不齐等，一定要警惕急性心梗，千万别忽视。

冬季这三件事，会增加心梗风险，劝你少做
1、猛起床清晨，是心血管疾病的爆发期。尤其是起床时，一定要注意，动作慢一点，切莫起床过猛。清晨交感神经处于兴奋的状态，若是起床过猛，就会使神经过度兴奋，增大心率，升高血压，增加心梗风险。慢一点起床，然后喝一小杯温开水，可稀释血液，有益心血管健康。

2、常熬夜

熬夜，成为了现代人的一种习惯。然而，长期熬夜，睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，易诱发心脏病，甚至导致心力衰竭，诱发心梗等。所以，不论如何，都要减少熬夜，保证充足的睡眠，对于健康，尤为重要。

3、爱喝酒

寒冷的冬季，有些人习惯喝点酒来“驱寒”。

但是，喝酒后，会加速心跳，增加心脏负担，容易诱发心梗。

国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上就可能引起酒精性心肌病。

所以，保护心脏，要注意，少喝酒，切不可贪杯。

养护心脏，防心梗，做好“4多3少”

1、多饮茶

，稳血压

冬季，高血压，是导致心梗的因素之一。受到寒冷的空气刺激，容易导致血压升高，诱发心脑血管疾病。此时，要注意监控血压，保持血压稳定，才能更好的预防心梗。高血者，经常喝点代茶饮，有助于降脂降压，助力健康。奶汁草苦丁茶，泡水代茶饮，可降压、消脂，有益心血管健康。

用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶 含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。 小叶苦丁 含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。 奶汁草 是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。 三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，有助于血脂健康！

2、多蔬果，调血脂

血脂异常，也是心梗发生的高危因素。

坏胆固醇，也就是低密度脂蛋白胆固醇，是心梗的元凶。所以，预防心梗，生活中，还要注意调节血脂，保证血脂健康。多食蔬果，有助于改善血脂健康。

新鲜的果蔬中，含有丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂。

并且，多吃蔬果，还可以强健血管，保持血管弹性。

每天，至少要保证5种蔬菜，并且，颜色不同，种类不同，搭配在一起吃。

西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。

烹饪方式，最好选择蒸煮，可尽量保留食物的营养。

3、多运动，控体重

长期肥胖，是心梗加速器。

运动太少，暴饮暴食，吃得太油，就会导致人体肥胖。

高血压、高血脂、高血糖，容易盯上这些人。

如果，血管长期受到脂肪的压迫，可导致心脏供血不足，出现致死的情况。

所以，身体肥胖是心梗加速器，一定要及时减重。

适当的运动，有助于控制体重，还可促进身体健康。

4、多欢笑，调节情绪

情绪，对于心脏健康，有着重大的影响。许多人心脏病病发，是在情绪大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒时发生。一旦，长期抑郁，或者情绪“大起大落”，容易增加心梗的几率。所以，养护心脏，一定要多欢笑，保持一份良好的心情，尤为重要。

5、少食盐，清淡饮食

饮食过咸，口味重，导致摄入的盐分过多，容易导致血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。所以，养护心脏，要注意清淡饮食，减少食盐的用量，荤素搭配。

6、少久坐

冬季，室内久坐时间多，也不利于心脏健康。

每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。

此外，久坐还会导致血栓的形成，会增加心梗、脑梗等风险。

保护心脏，要注意，少久坐，增加适当的运动。

7、少劳累

过度劳累，很可能会导致心肌供血、供氧不足，日积月累，容易的导致急性的心肌梗死。

此外，过度劳累，还有可能会使心率加快，心肌耗氧量明显的增加，也容易诱发急性的心肌梗死。

因此，想要预防心梗，一定要劳逸结合，学会给自己减少压力。

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