提高尿酸，很多人第一时间会想到痛风。
事实上，痛风，只是高尿酸并发症中的一种。
人体尿酸长期处于超标状态，对于身体有诸多的危害。
其中，高尿酸对于肾脏的损害，尤为严重，需要格外注意。
55岁的老孟，被儿子送到了医院。
躺在担架上的他，还在吵嚷不断：不就是痛风吗？屁大点事，竟糟蹋钱......
老孟的儿子无奈的对医生说：父亲痛风多年了，管不住嘴，现在腰疼的厉害。
医生检查发现，尿酸值879μmol / L，尿蛋白异常，血压偏高，已出现肾衰竭，情况十分危急，医生立刻展开了相关治疗，稳定住了病情，但需要入院观察。
老孟立刻住进了医院，可在治疗期间，真是“好了伤疤忘了疼”。
痛风得到了缓解，身体没有那么难受了，便让儿子给他买好吃的。
说是医院里的饭菜不好吃，让儿子给炖点骨头汤，再送个炸鸡来。
此时，医生才知道，为何老孟会突然痛风发作，还并发了肾衰竭。
如此的不忌口，胡吃海喝，尿酸长期超标，肾脏怎么受得了？
为何，尿酸长期超标，会损害肾脏健康
临床上，高尿酸，引发各类肾病，越来越多。
尿酸，是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物，每天代谢产生的尿酸，主要从肾脏排出体外。
过量的尿酸，形成结晶，如果，沉积在关节，就会引起大家所熟知的痛风性关节炎。
但更值得注意的是，这些微小的结晶，还常常会沉积在肾脏，引起一系列可以危害肾脏的疾病。
如果，尿酸形成的微小的结晶，沉积在肾组织，并阻塞肾小管，就会引起尿酸性肾病。
此时，一般会出现腰酸背痛、血尿或蛋白尿，通过肾穿刺检查一般能及早发现病情。
但最可怕的是，有相当一部分患者，是没有症状的，直到出现尿毒症甚至肾衰竭时才发现。
告诫：下面6样东西，尽量少吃，以免尿酸超标
第一样：肉汤
猪骨汤、牛骨汤等浓汤，要少喝一点。
尤其是乳白色的汤液，是从油脂乳化而来的，油脂含量很高，摄入大量油脂会导致代谢异常。
而嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤容易进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，损害肾脏健康。
第二样：油炸食物
油炸食物，不仅油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖，增加罹患痛风的风险。
因此，尿酸高的人，油炸食物也要少吃。
第三样：海鲜类食物
部分海鲜类产品中嘌呤的含量都比较高，比如很多人都喜欢吃的贝类，鱼类。
嘌呤本身是存在于人体内的一种物质，如果外界摄入过多的话，就会促进嘌呤氧化变成尿酸。
对于高尿酸患者来说，如果还无节制地吃海鲜的话，最终就会导致尿酸过高而引起痛风。
第四样：火锅
一方面，火锅汤底中本来就含有嘌呤。
另一方面，火锅的食材牛肉，羊肉等肉类食品，含嘌呤高的食物。
此外，吃火锅时，还会摄入更多的油脂，不利于代谢，也会导致尿酸升高。
因此，尿酸高的人，一定要注意，尽量少吃火锅，切莫贪嘴。
第五样：鸡精、耗油等调味品
调味品中，鸡精、耗油等属于高嘌呤食物。
这类食物摄入过多，会升高尿酸，增加痛风风险。
因此，这类调味品，要注意少吃为好。
第六样：果糖含量高的食物
大部分的水果、甜饮料、甜点中都含有果糖，而蜂蜜中果糖含量高达70%。
虽然这些食物在我们生活中用处很大，但是果糖实际上是尿酸升高的其中一个帮凶。
因为果糖可以使肾脏中尿酸的排泄减少、促进尿酸生成，因此对于尿酸浓度太高人应该少吃。
降低尿酸，减少并发症，坚持做好这几点
一：多饮茶，少饮酒
酒精，可以说是尿酸的催化剂，并且还会抑制尿酸的排泄。
所以，想要促进体内尿酸排泄，一定要注意，少喝酒，滴酒不沾最好。
尤其是，出现痛风的人，更要戒酒，不论是啤酒，还是白酒，都要戒掉。
多喝水，可促进尿酸排泄，减少尿酸结晶的形成。
喝水的时候，加点利尿小植物，促进尿酸排泄，效果更佳。
黄蓝菊根茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作次数。
黄蓝菊的根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，黄蓝菊根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，黄蓝菊的有效成分，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
因此，喝水的时候，泡上一点，促进尿酸排泄，效果尤佳。
二、控体重，莫超胖
研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
因此，尿酸高的人，要注意控制体重，保持正常体重，不要过于肥胖。
但要注意的是，不能节食减肥，或者是不吃主食，以免使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。
所以，管住嘴，控体重，是要适当锻炼，而不是节食减肥。
三、不憋尿、不熬夜
有尿及时排，千万不要憋尿。
一旦憋尿，导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会加重对肾脏的损害。
久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
此外，还不要熬夜。
熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
因此，想要很好的控制尿酸，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。
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