女人，若能一一迈过5道“寿命坎”，恭喜，有望迎来长寿！

从古至今，人们一直在追求长寿之道。

随着科学、医疗等不断进补，现代人的寿命也越来越长。

尤其是女性，平均寿命要比男性长5-10年，并且，差距还在拉大。

不过，生活中，也不乏一些寿命比较短的女性，大多是没迈过这4道坎。

女人，若能一一迈过5道“寿命坎”，恭喜，有望迎来长寿！

第一个：乳腺健康坎

乳腺，是一个非常娇嫩的部位。

生活中，大多数女性，都会受到乳腺健康的威胁。

十女九增生，产后乳腺炎，甚至是乳腺癌，成为了女性健康杀手。

近年来，乳腺癌的发病更是呈现年轻化趋势。

因此，女人要注意保护乳腺健康，减少疾病的发生。

对策：少生气，喝花茶，调节情绪

女人爱生气，不论是发火，还是生闷气，都会增加乳腺疾病风险。

良好的心情，可疏肝解郁，减少疾病的发生，调节好自己的情绪，尤为重要。

生活中，女性多喝点花茶，可改善不良情绪，助力健康。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。

刺玫菊，就是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，用其泡水喝，对于女性健康，十分有益。

《本草再新》记载："舒肝胆之郁气"。将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。

刺玫菊，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。

此外，刺玫菊，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。

第二个：子宫疾病坎

子宫，是女性非常重要的器官，却也十分容易发生疾病。

子宫肌瘤，是妇女最常见的良性肿瘤，发病率约为35-45%。

子宫肌瘤可造成不孕、流产，月经过多，继发贫血，以及性功能障碍等。

子宫颈癌，更是女性“健康杀手”，高发于40岁以上的女性。

因此，女性的一生，一定要保护好子宫，减少疾病的发生。

对策：不久坐，多运动

女人一定不能懒，不要长时间久坐，要适当的增加运动。

久坐会影响女性身体气血的循环，导致子宫内膜组织发生增生，形成子宫内膜异位症。

久坐办公室的女性，一定要适当地活动活动筋骨，多增加运动量。

《每日邮报》报道，每天半小时积极有效的运动，可将女性患子宫癌的风险降低一半。因此，女性要注意适当的运动哦。

第三个：产后抑郁坎

结婚生子，是女人生命中，最重要的经历。

然而，产后抑郁，严重威胁女性健康，甚至夺人性命。

调查发现，7名女性中，就有1名经历过产后抑郁症。

知道自己患产后抑郁症的女性中，有50%以前从未感到过忧郁。

知道自己患有产后抑郁症的女性中，有50%可能在怀孕期间就有抑郁症状了。

产后抑郁，不但会严重破坏夫妻关系，影响到整个家庭，甚至对孩子产生长期持久的影响，甚至有些女性为此结束了生命。

对策：家人多照顾

很多家庭，在女性生产后，主要重心都在新生儿身上，而忽视了产后妈妈。

这也是导致许多产后抑郁发生的因素之一。

因此，家人的多陪伴与照顾，有利于女性避免产后抑郁。

第四道：肺部疾病坎

近年来，肺癌高发，夺走了许多人的生命。

生活中，女性长期接触厨房油烟，甚至是二手烟，都会增加肺癌的几率。

所以，女性一定要注意，养护好肺部，良好的肺部功能，是长寿的一大基石。

对策：深呼吸，常大笑

多呼吸新鲜空气，可吐故纳新，促进肺部排浊。

可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深呼吸，做扩胸运动。

每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸，腹式呼吸，为最佳选择。

此外，笑，对机体来说，是不错的"运动"，尤其是对呼吸系统。

大笑能使肺扩张，人还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

此外，大笑，还能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。

第五道：心梗坎

研究表明，绝经后的女性，更易发生心梗。

人体的雌激素，可提高血管弹性，降低血压，使血管不容易硬化和阻塞。

一旦绝经之后，女性体内雌激素水平便会大大下降，从而增加心梗风险。

所以，女性绝经后，一定要注意养护心血管，预防心梗的发生。

对策：食清淡、好睡眠

养护心脏，一定要注意饮食，清淡一点，切莫吃太咸。

太咸的食物，钠摄入就比较多，会使血压升高，增加心脏负担。

此外，还要保持良好的睡眠，切莫熬夜晚睡，这一点，尤为重要。

一旦熬夜，睡眠不足，心脏超负荷工作，会导致心梗、猝死等找上门。

保护心脏健康，一定要注意，减少熬夜，保证充足的睡眠，管理好睡眠。

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