48岁的李姐,总是腹痛,患过肠胃炎的她,并没在意。
自己买了一些止痛药,可是吃了几天,依然不见好转,反而更加严重。
本来怕花钱的李姐,还想着在家挺一挺,可丈夫看不过去,硬是带着她去了医院检查,却不料,最终结果确诊了肝癌。
这样的消息,让李姐夫妇二人一时间无法接受,李姐更是直接病倒在了医院。
李姐一直好奇,自己不喝酒,也没有乙肝,怎么突然就肝癌了呢?
在入院治疗期间,李姐对于肝癌,有了更多的了解,才发现,或许是自己的饮食习惯,给肝癌埋下了“祸根”。
原来,李姐一直是一个比较节俭的人,在食物上,更是如此。
水果腐坏了,剜掉坏的继续吃,食用油出现异味,也舍得扔掉。
家里的大米有了霉味,用水洗一洗,依然用来做饭。
却不知道,这样的行为,给肝脏癌变,埋下了“祸根”。
再次提醒:这5类食物,最好扔掉少吃,别舍不得
第一类:腐烂的水果
水果腐烂了,就尽量扔掉,别再食用了。
腐烂发霉的水果,不论坏的部分有多大,都可能含有多种真菌毒素。
这里毒素,对于肝脏的损害尤为严重,会加速肝脏癌变速度。
发生腐烂的水果,即使没有腐烂的部分,也很可能已经被霉菌污染了
所以建议,只要是发霉腐烂长绿毛的水果,不管贵不贵,扔掉别心疼
第二类:陈腐油
食用油,出现了哈喇味等异味时,要扔掉。
这类陈腐油中,含有丙二醛,能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应,使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。
第三类:“发苦”的坚果
坚果出现发苦,哈喇味,一定要扔掉。
这样的坚果,容易遭受到黄曲霉毒素的污染。
而感染黄曲霉毒素,是导致肝癌高发大一个因素。
所以,即便坚果再贵,出现这类情况,也要毫不犹豫的扔掉。
第四类:有“霉味”的大米
大米保存不当,也容易发霉变质。
有“霉味”的大米,也容易受到黄曲霉毒素的污染,而水洗根本洗不干净,最好直接扔掉,切莫“水洗”后继续食用。
第五类:“久泡发粘”的木耳
在泡发木耳的时候,一定要提高警惕,切莫长时间浸泡。
一旦木耳浸泡时间太长,就会大量滋生细菌,其中,就包括黄曲霉毒素。
浸泡超过24小时,或者是出现“发粘”的情况,都有扔掉,不可食用。
一旦身体出现4个体征,去查一下肝脏,别忽视
体征1:面部有斑
肝藏血,在一定程度上会起到清洁、温暖血液的作用。
肝脏不好,气血得不到温暖,血液中的气生发不出来,会向下陷凝结成瘀血。
此时,便会导致皮肤粗糙、脸色灰暗,色素容易沉着,久而久之形成“肝斑”。
体征2:指甲变脆易断
肝藏血,肝脏功能正常,这指甲红润有光泽,且有一定的韧性与硬度。
一旦肝脏受损,肝血不足,则指甲会出现变脆、易断,甚至出现细纹。
此时,一定要注意,肝脏健康出现了问题,不可忽视。
体征3:出现“蜘蛛痣”
有蜘蛛痣的人,85%有肝脏组织病变,其中,30%为肝硬化。
蜘蛛痣,容易出现在脸部,颈部,胸部等毛细血管密集的地方。
其形状像是一个小点,周围有辐射状的毛细血管,看起来就是细细的蜘蛛脚。
体征4:手掌异常发红
手掌大小鱼际处变红,出现如同朱砂样之红色,需警惕肝脏病变。
这也是中医常说的“肝掌”,是肝受损肝功减退,体内雌激素过多所致。
保护肝脏,多补二物,常饮三茶,勤动四处
多补二物
1、补充优质蛋白
肝脏的自我修复,离不开优质蛋白。
优质蛋白可提供多种氨基酸等抗脂肪肝因子,有利于肝细胞功能的恢复和再生。补充优质的蛋白质,多吃蛋类、鱼类、豆类及豆制品,奶制品等。
2、补充维生素
对于肝脏来说,补充维生素,具有重要意义。
维生素A,可修复肝功能,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
B族维生素,能加速物质代谢,修复肝功能,增强肝脏对酒精的耐受性。
平时多吃新鲜的蔬果,补充维生素,可很好的保护肝脏健康。
常饮三茶
1、刺玫菊茶,疏肝郁
刺玫菊,是一种野生的小玫瑰,药食同源,性质温和,可疏肝理气,解郁散结,有益肝脏健康。
经常用刺玫菊泡水,可理气活血、疏肝解郁,改善肝胃气痛,舒发体内郁气,滋养心肝血脉,促进肝气生发,有益肝脏健康。
2、紫皮菜根茶,排肝毒
紫皮菜根,被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
紫皮菜根含有一种果胶,是一种可溶性纤维,能清除储存在肝脏内的毒素。
经常用其泡水代茶饮,可促进肝脏排毒,减轻肝脏负担,对于肝脏健康,大有益处。
2、蒲谷丁根茶,降肝火
蒲谷丁,俗称婆婆丁,有“天然下火草”之称。
用蒲谷丁根泡水,可清肝热,给肝脏降火,还可提高肝脏解毒能力。
勤动四处
1、动眼睛
活动眼睛,动眼球。
肝开窍于目,保持头部不动,眼球动,有益肝脏健康。
从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。
转动10圈后,再从反方向转动10圈。
2、动腿走路
多走走路,撒散步,有助于肝脏降火。
一方面,走路可以促进新陈代谢,促进排毒,减少肝脏负担。
另一方面,散散步,有助于改善心情,疏解不良情绪,可帮助降肝火。
吃过晚饭后,晚上七点到九点,是不错的散步时间,对肝脏健康,大有益处。
3、动手揉穴
经常动手按揉太冲+行间,有助于肝脏健康。
先用热水泡脚,然后,再开始按揉。
首先,用左手拇指指腹,按揉右太冲穴3分钟,然后,再用右手拇指指腹,按揉左太冲穴,左右交换按揉,反复2~3次。
其次,用相同的方法,按揉行间穴。按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
4、动腰拉伸
进行适量的运动,能更好地适应机体内阳气的变化,清除体内的毒素,有助帮助肝脏去去火。
经常拉伸两肋,可疏肝气,通经活络,有益肝脏健康。
经常拉伸两肋,可疏肝气,通经活络,有益肝脏健康。
站立,双手合十,举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限,感觉整个脊椎向左侧拉伸。
保持这个伸展的姿势15秒,放松,再换到右侧,同样保持15秒钟。
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