肾像“净化器”一样,代谢体内的垃圾毒素。
人体的肾脏,大约1小时可将全身的血液过滤12遍。
如此强大而又重要的肾脏,却十分容易受到伤害,进而威胁生命。
夜晚,120救护车,疾驰在路上。
车上一名男子,呼吸困难、咳嗽、呕吐,情况十分糟糕。
到达医院后,检查结果血肌酐921umol/L、尿蛋白+++,尿潜血是++。
确诊为尿毒症,医生立刻为其进行血液透析等相关治疗,病情得以控制……
等到患者醒来,医生了解到:
患者万先生,40岁,是一名大货车司机。
而当万先生得知自己是尿毒症时,无法接受,整日以泪洗面。
根据万先生讲述,自己最近是身体不适,在家休息没有出车,但并没有缓解。
可怎么也没想到,自己会是尿毒症,一家老小还等着自己养活呢?这可咋办......
万先生的身体暂时得到了缓解,但肾脏受损严重,此后需要终身透析。
而在医院期间,医生了解到万先生的日常生活,分析诱因,两件事害的。
下面这两件事做太多,会把肾伤透了
第一件:长期憋尿
由于工作原因,万先生练就了“憋尿”的本领。
并且,为了减少排尿次数,万先生平日里很少喝水。
有时间路途比较遥远,一憋尿就要好几个小时,甚至小半天。
然而,这样长期憋尿,严重损害身体健康,尤其是对肾脏,损害巨大。
长时间憋尿,很容易引发泌尿系统感染,如尿道炎、肾盂肾炎等。
若患上慢性肾炎,且不积极配合治疗,时间长了,可能会诱发尿毒症。
第二件:大量吸烟
万先生开车期间,基本都是靠吸烟来提神。
经常是一支接着一支的抽,这些年,烟瘾越来越大。
而长期大量吸烟,也会损害肾脏健康,增加肾衰竭、尿毒症的风险。
吸烟者,肾功能下降,较非吸烟者,整体高83%,下降速度较快。
吸烟与肾脏病,呈剂量依赖性相关,即吸烟越多者,其肾损伤风险越高。
此外,肾脏还有“三怕”,尽量远离
一怕“咸”
肾脏,最怕咸,过食咸味伤肾。
吃得过咸,会加重肾脏排泄负担,容易诱发肾病。
因此,饮食上,要注意清淡一点,切莫吃得太咸,口味太重。
二怕“药”
很多人,身体出现小毛病,便会自行用药。
然而,这样滥用药物,对肾的损伤非常大,会影响肾脏的功能。
一定要正确用药,最好在医生的指导下合理用药,切莫滥用药物。
三怕“熬”
许多肾功能衰竭者,有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
熬夜的人,蛋白尿风险明显增加,并且,肾功能下降速度更快。
一旦出现3个异常,说明你需要养护肾脏了
1:尿频、夜尿增多
尿液,是肾脏健康的一个“风向标”。
肾脏受损,肾脏代谢功能下降,就会影响排尿。
出现尿频、尿液泡沫增多、尿如茶色,夜尿增多等,不可忽视。
2:耳朵发黑,听力下降
肾气通于耳,肾和,则耳能闻五音。
肾脏受损,则会导致听力下降,经常耳鸣等。
此外,耳朵发黑,多是肾气衰败的迹象,不可忽视。
3:晨起没劲儿,精神差
如果,晚上没有熬夜,清晨起床后,却没劲儿,乏力疲惫,精神较差。
此时,需要警惕肾脏损伤,导致阳气不足,毒素堆积,便会出现精神不振,疲劳的感觉。
养护肾脏,常搓一处,多食二黑,坚持三勤
常搓一处
——搓腰
中医认为,腰为肾之府。
人体的腰部周围,有许多穴位。
其中,刺激肾俞穴和命门穴,可壮腰健肾。
经常搓一搓腰部,有助于强健肾气,温煦肾阳。
首先,将两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻。
然后,用力向下搓到尾闾部位,再向上摩擦,上下来回揉搓,有热感为宜。
多食二黑
1、黑豆
豆类中,黑豆,被誉为“肾之谷”。
黑豆,形状像肾,补肾强身、活血利水。
经常吃点黑豆,有益肾脏健康,煲汤、煮粥、榨豆浆皆可。
2、桑葚
水果中,桑葚,有益肾脏健康。
桑葚,可滋肝、补肾、明目、养血、黑发。
所以,经常吃点桑葚,或用其泡水,对肾脏有益。
坚持三勤
1、勤饮茶
饮茶,可冲淡尿液,促进肾脏排毒。
两餐之间,用一些养肾排毒小植物泡水,是不错的选择。
蒲公英褐头须茶,泡水代茶饮,促肾排毒,防肾炎,十分有益。
用蒲公英,褐头须、玉竹、玫瑰花,搭配在一起,热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英,随处可见,有“尿床草”之称,有强大利尿通淋之效,可以帮助肾脏排毒,减轻肾脏负担,再加上其消炎之效,对于改善尿路感染、尿道炎等,十分有益。
褐头须,归肾经、膀胱经,用其泡水,可利尿、利胆,可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等,还可减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。
玉竹,可养阴生津,止消渴,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛,还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花,性质温和,起到中和调节之用,不寒不燥,泡水喝,促进肾脏健康。
2、泡脚
肾经,来于脚底,足部的保暖,对于保护肾脏健康有益。
肾经之气,犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。
经常用热水泡泡脚,有助于肾脏健康,还可温补肾阳,有益肾脏健康。
经常在晚上9点左右,用热水泡脚,对于人体肾脏的健康来说,十分有益。
3、勤运动
想要调补好肾脏,运动绝对不能少。
坚持练太极拳,可养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉,增强自身抵抗力。
此外,经常踮脚尖,可刺激经络,有助于温补肾脏,改善肾脏的机能。
当踮起脚尖时,是前脚掌用力,前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。
站立,双脚分开,与肩同宽,脚跟稍稍抬起,重心落在脚掌前2/3处,也就是涌泉穴上。两臂交叉,在胸前环抱,全身都放松下来。站立15~20分钟。
可促使人体气血的通畅,还可以疏通肾经,补肾气,有助于阳气生发。
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