肺不好，会出现“1粗、2痛、3多”，占一个，也最好去查肺CT

肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。

它是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。

肺部，也是人体最为“娇嫩”的器官，很容易受外邪病毒的侵犯。

近年来，随着吸烟人数的增多，大气的污染，越来越多的人患上了肺部疾病，像肺气肿、气管炎、肺炎、肺癌等，发病率一直居高不下。

肺不好，会出现“1粗、2痛、3多”，占一个，也最好去查肺CT

“1粗”

——手指末端粗大

当手指末端变粗，在医学上叫做"杵状指"，是肺病的典型体征之一。

肺部病变，气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧。

长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。

“2痛”

1、肩膀痛

肩膀出现疼痛、酸痛的感觉，一般人很难联想到是肺部疾病引起的，所以大多会把这种情况当做肩周炎等关节疾病来治疗。

其实，肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症状。

因肺尖部位离主支气管比较远，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，这些部位神经都比较丰富，所以会产生疼痛感和灼热感。

2、胸部痛

临床上，有高达50%以上的肺癌病人，在被诊断时，出现过胸痛的情况，常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛。

这样的胸部不适常与中央型肺癌侵犯纵隔或累及血管、支气管周围神经有关。

“3多”

1、咳嗽多

咳嗽或咳血，是肺病常见的症状，以此为首发症状者约占30%。

若是肺部病变，则会引起咳血，多为阵发性刺激性干咳，少量反复的痰中带血丝。

这主要是由于肿瘤组织血供丰富、质地脆，在剧烈呛咳时，导致血管破裂而引起出血，也可能是肿瘤局部坏死或血管炎引起。

2、结节多

长期抽烟的人，平时一定要特别注意自己的淋巴健康，尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。

如果出现肿大凸起，且按压时坚硬、疼痛不明显，就需要提高警惕，必要时要及时到医院，检查肺部是否出现了疾病。

3、嘶哑多

长期出现声音嘶哑，是肺癌发生后的典型表现之一。

控制左侧发音功能的喉返神经由颈部下行至胸部，绕过心脏的大血管返行向上至喉，从而支配发音器官的左侧。

因此，当肿瘤侵及纵隔左侧，喉返神经就会被压迫，由此就会出现声音嘶哑的表现，但是却没有咽痛和上呼吸道感染等其他症状。

养护肺部，多补一水，多吃二白，多按三处，做好四件事

多补一水

——植物代茶饮

肺，喜润恶燥。

补足水分，对肺很重要。

尤其是干燥的春季，更要给肺补水。

除了白开水，植物茶水，是润肺排毒好选择。

两餐之间，用一些清肺小植物，泡水代茶饮，简单又方便。

曲荬菜茶，泡水，祛痰止咳，改善咽喉不适，还可帮助对抗烟毒。

曲荬菜，是春天比较常见的一种野菜，也是一种草药植物。

用其泡水代茶饮，清热解毒， 祛痰止痛，补虚止咳，改善咽喉不适。

现代药理研究发现，曲荬菜对多种菌均有抑制之效，可减少咽喉发炎不适。

此外，曲荬菜的有效物质，能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害，是杀菌、抗烟毒的“高手”。

多吃二白

1、白萝卜

白萝卜，略带辛辣味，清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。

经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。

用白萝卜煮汤，或者做蜂蜜萝卜盅，对于润肺养肺，都十分不错。

2、银耳

银耳，味甘淡、性平，入肺、胃、肾三经，生津润肺、益气滋阴。

尤其是，秋季肺热咳嗽、肺燥干咳的人，多吃点银耳，十分不错。

多按三处

一、鼻子

肺，开窍于鼻。

经常按揉鼻子，对肺部健康有益。

两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩60次左右。

然后，按摩鼻翼两侧的迎香20次，每天早晚各做一至两组。

二、中府

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好。

闲来无事时，可经常揉一揉，补益肺气，对肺有益。

每天顺时针向按揉，再逆时针揉按，每次按1～3分钟即可。

值得注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

三、鱼际

手部的鱼际，可清宣肺气、清热利咽，吸烟者可多按揉。

用一只手的拇指，揉按至酸痛时，再坚持揉按另外一只手的即可。

做好四件事

1、控制吸烟量

戒烟，是烟民的最佳选择。

但是，奈何大多数烟民，无法成功戒烟。

那么，想要肺部健康，就要注意控制每天的吸烟量。

烟民每天要尽量少抽一点香烟，人体每天最多能承受3支香烟。

除了减少主动吸烟，还要远离二手、三手烟，以此来减少烟毒吸入量。

2、以气养肺

肺，主气，以“气”养肺，很重要。

深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排浊。

经常练习深呼吸，不仅可吐故纳新，还可增强肺活量，促进肺部健康。

先调匀呼吸，缓缓吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼出。

呼气时，牙关要轻闭，并轻念“咝”字，待气全部吐出后，再吸清气。

这样一呼一吸，连续30次，每天坚持做，保持肺部清洁通畅，还有助于强健肺能，提高肺活量。

3、调节情绪

情绪，对调养肺部，有着重要的意义。

悲忧伤肺，易损伤肺气，导致肺气运行失常。

要保持一份好心情，尤其是可以经常大笑。

大笑，可宣肺，使呼吸通畅，有益肺部健康，保持好心情。

并且，在大笑时能使肺扩张，使呼吸更通畅，有助于清理呼吸道。

此外，还能使胸廓扩张，胸肌伸展，有助于宣发肺气，宽胸理气，恢复体力。

4、坚持运动

运动锻炼，对于人体健康，尤为重要。

特别是长期吸烟的人，更要坚持锻炼，来强健肺部机能。

适当的运动，可锻炼身体，增强肺部功能，还可提高机体免疫力。

吸烟者想要运动，可以选择一些有氧运动，快步走、慢跑、扩胸运动等。

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