经络气血十二时辰走向详解

一、足少阳胆经   子时（23点到1点）——胆经旺。子时睡的足，黑眼圈不露。

二、足厥阴肝经   丑时（1点到3点）——肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑。

三、手太阳肺经   寅时（3点到5点）——肺经旺。寅时睡的熟，色红精气足。

四、手阳明大肠经 卯时（5点到7点）——大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。

五、足阳明胃经  辰时（7点到9点）——胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安。

六、足太阴脾经  巳时（9点到11点）——脾经旺。巳时脾经旺，造血身体壮。

七、手少阴心经  午时（11点到13点）——心经旺。午时一小憩，安神养精气。

八、手太阳小肠经 未时（13点到15点）——小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火。

九、足太阳膀胱经 申时（15点到17点）——膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒。

十、足少阴肾经  酉时（17点到19点）——肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清。

十一、手厥阴心包经  戊时（19点到21点）——心包经旺。戊时护心脏，减压心舒畅。

十二、手少阳三焦经  亥时（21点到23点）——三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。

上面上的文字可以做以下理解：
1子时的时候胆经旺盛，而中医认为“肝之余气，泄于明胆，聚而成精”，人在子时前入眠，胆才能完成代谢。子时前睡觉，早晨才能头脑清醒，没有黑眼圈。
2“肝藏血”“人卧则血归于肝”“女子以肝为先天，以血为本”，丑时不睡，面色青灰，容易长斑。
3“肺朝百脉”，肝在丑时把血推陈出新后，经新鲜的血液提供给肺。
4“肺与大肠相表里”，肺将血液推到全身，接着大肠进入兴奋状态，清晨起床后最好大便。
5人在7点到9点这段时间吃早饭最好。
6"脾开窍于口，其华在发"，唇白说明气血不足，唇紫说明汗入脾经。
7“心主神明，开窍于舌，其华在面”，人在午时小睡片刻，可养心。
813点到15点适当多喝水，多喝茶，有利于小肠排毒降火。
9膀胱经是人体阳气最足的经络，15点到17点适当运动有助于体内津液的循环，喝滋阴的汤水或茶水对阴虚的人最好。
10人体经过申时的排毒和降火，17点到19点进入储藏精华的阶段，此时不宜大量喝水或做太强的运动。
11“心包为心之外膜”，19点到21点药保持心情舒畅。
12三焦能通百脉，如果这时睡觉，百脉可得到最好的养生休息，对身体美容十分有益。