拉筋的惊世秘密！大道至简，透露给你！

　

　　筋长一寸

　　寿长十年

　　1.肩颈拉伸

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　　2.腰部拉伸

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　　3.腰后部拉伸

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　　4.臀部拉伸

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　　5.髋部拉伸

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　　6.膝盖韧带拉伸

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　　7.大腿拉伸

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　　8.大腿内侧拉伸

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　　9.小腿根部拉伸

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　　秘密很简单

　　想坚持很困难

　　你肯定能做到并长寿