若想得知肾脏好坏，我们可以在尿液中观察出来。肾脏是人体内非常重要的代谢器官，能过滤体内的垃圾和毒素，当然，我们也能通过尿液看出肾功能的好坏。尤其是早上第1次小便特别重要，男性朋友晨起后的“第一泡尿，若未出现以下这三类现象，或要恭喜你了，肾功能非常健康。
人们早上起床后的第1件事大约都是立即冲往厕所，经过了一晚上的水液代谢，此时尿液是非常充足的，若能将尿液快速排出会感到特别舒服，但如果一直憋着，将会让人坐立不安。
我们可以通过早上第1泡尿来观测自身的肾脏情况，若你没有以下这三类症状，那么就要恭喜你了，肾功能非常不错。
第一：晨尿的时候，是否发现有很多的小泡泡久久不散
人们晨起排尿时，可以观察自己的尿液，看看是否有泡沫。若尿液发黄且伴有泡沫，那么要注意一下自身健康问题，可能是蛋白质发生了异常。
通常情况下，小便中的泡沫会迅速消散，如果泡沫久久不能消散，就要注意一下肾脏问题了，很有可能是肾功能出现了异常。
第二：排尿无力、尿分叉
人体经过一晚上的休息和调整后，早上起床时应是充满活力的人，经过了几个小时的新陈代谢，体内的水分早已被代谢完成，这时体内尿液应该是特别充足的。
若晚上没有起夜现象，通常会积攒大量尿液，需要在早上起床第一时间排出，这时的尿量也应是比较多。
但如果早上排尿时发现尿量特别少，很有可能是肾功能出现了问题应及时去医院做检查。
第三：尿液浑浊、颜色异常
通常情况下，尿液的颜色应是透明或淡黄色的，但有些男性在排尿时发现自己的尿液颜色发黄发臭，这类情况就是身体异常的表现，很有可能是肾功能出现了异常，才使尿液变浑浊。
肾脏的血红蛋白进入尿液时，不管什么情况都要引起重视，应及时去医院做治疗，避免出现不良问题。
1、缺水
很多人因工作繁忙问题并没有养成多喝水的好习惯，每天的饮水量都不足500毫升，这就容易使尿液中的钙离子不能正常排泄，在肾脏内堆积，久而久之容易出现肾结石等级。
因此平时一定要养成多喝水的习惯，每天的饮水量不能少于2000毫升，这样才能维持机体细胞的正常代谢运行，帮助排出体内多余的垃圾和废物。
2、高脂肪和高盐分饮食
如今人们的饮食习惯越来越不着调，口味也变得越来越重，高盐高脂肪食物虽然美味，但却容易给身体增添负担，特别是肾脏问题。
高钠饮食容易使血压升高，而血压一旦升高，容易使肾血管狭窄，血管壁增厚，久而久之，将容易出现肾脏类问题。
3、长期憋尿
长期憋尿也会影响肾功能药物中的垃圾和毒素，若不能及时排泄出去，只能在肾脏和膀胱内堆积，诱发膀胱炎等问题的出现。
憋尿时容易使尿液中的微生物浓度升高，还容易出现肾小球发炎甚至肾衰竭等严重现象。
保护肾脏健康，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，每天保证摄入充足的水分，喝水时尽量以少量多次的方式饮用，不要用饮料代替白开水。除此之外还要以清淡饮食为主，更要加强体育锻炼，保证充足睡眠，不让身体处于过度劳累的状态当中，肾功能才能得到提升。
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