酒龄30年的大爷，一检查医生都羡慕，可一般人学不来！

黑龙江的李大爷，今年六十多岁，他是从三十多岁的时候，外出干活，和工友学会了喝酒。从此之后一发不可收拾，每天都得喝点酒，多的时候半斤，少的时候2两。已经有30多年了，现在身体啥毛病没有。如果有点轻微的风寒，喝点热乎乎的白酒，很快就好了。

家人经常劝李大爷戒酒，说总是喝酒对身体不好。任凭李大爷怎么说，都不相信。于是乎，李大爷说去医院检查看看。大家就怕他肝脏出现问题，就去做彩超。结果，医生都说老爷子身体特别棒。别说肝硬化，就是脂肪肝都没有。对于李大爷这种情况，医生说是他的肝脏解毒能力特别好，自身对酒精的代谢也好，所以，只要适度喝，家人无需过于担忧。

你还别不相信，适度喝酒有4个益处：

1、预防糖尿病

最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。

2、控制体重

实践已经证明，长期适量饮酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。

3、预防胆结石

胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体（包括胆囊）里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。

4、激发大脑智能

研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。

无怪乎很多文人骚客喜欢闲时饮酒赋诗，喝酒可以激发人的灵感。

但是，并非所有人都有大爷的酒量和好身体。你身边是否有这样的朋友？一开始非常喜欢喝酒，逢酒必喝，后来自己就不喝了。无论是谁让，都说身体不行了。可能有的人认为，这是矫情。实际上，喝酒的人，真的能分辨出自己是不是该戒酒了。

比如，出现这5个信号，很多人就知道不能再喝了。

1、酒量下降

平时是酒桌的大哥，现在喝两杯就头晕、恶心，就醉了。这种时候，再喜欢喝酒，也体会不到饮酒的乐趣，自然就想着戒酒了。

注意：这也是肝脏在发出信号，说明肝脏代谢酒精的能力下降，要注意保肝。

2、牙齿松动、敏感

有的朋友喜欢喝酒之后，折磨自己的口腔溃疡，好几年都不犯。反之，如果因为喝酒腐蚀牙釉质，牙釉质损坏的主要标记是牙齿变黄和更加敏感。这个也最好戒酒。

3、面色暗沉

能担酒量的人，喝酒之后脸是红润的。既不是发青，也不是惨白，更不是脸红脖子粗，而是一种红扑扑的。如果长期发黄、暗沉，也许是已经有了轻度的黄疸。

常常饮酒，跟随时间的推移，酒精伤害肝细胞，肝脏随后会构成疤痕组织来进行自我修复，这类疤痕组织意味着肝脏不再能够及时处置毒素和代谢废料，其中包含胆红素。聚集在血液中，就引起面色暗沉。

4、肠胃不适

有的人不能喝酒，一喝酒就胃疼，或者腹泻。这说明肠胃不能很好的接受酒精，也可能是肝脏出现损害。

5、酒精性肝硬化

临床表现根据肝功能代偿期和失代偿期而有所不同。代偿性肝硬化病人可无症状或主诉轻微症状，如乏力、恶心等；失代偿性肝硬化病人可出现与各种并发症相应的明显症状，如门静脉高压、胃底食管静脉曲张破裂出血、脾肿大、黄疸、腹水、意识障碍、双下肢浮肿等。

不过，大家也不要盲目的学习一些“能喝酒、会喝酒”的饮酒者的做法。一杯酒就醉的体质，非得为了养生喝酒，这是玩命。人家有的人喝酒，是享受。不能喝酒的人，喝酒是遭罪。还有一些慢性病的患者，也不要轻易的饮酒。现在最常见的糖尿病、肾炎、“三高”，尤其是肝病患者，更不能饮酒。喝酒的益处，是给健康人来说的，还是能承担酒量的人说的，并不是用来治病的。

想必现在你明白了，有些人能喝酒、喝酒也长寿，不是因为他喝的酒好，而是自身代谢好。对于想要练成千杯不醉的朋友，也可以收收心了。对于经常应酬的朋友，可以经常吃点保肝解毒的食物，有助于促进酒精的代谢：

1、蒲公英玉兰根茶

将晒干的蒲公英根和玉兰根，以1:1的比例混合，每天取3g，用沸水冲泡，稍后饮用。

蒲公英有很好的利尿作用，可以促进有害物质通过尿液排出体外。并且蒲公英有清热解毒、抗菌消炎的作用，有助于保护肝脏，减轻酒精对肝细胞的伤害。

玉兰根

玉兰菜为药食两用植物，富含多种营养物质。玉兰根是一种中药，可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。还可以降低尿酸，降低血脂，降低血糖，降低血压的综合调理作用。可以每天用5g的玉兰根，用开水冲泡后饮用，对于预防酒精肝有很好的效果。

2、黄瓜、芹菜等蔬菜做下酒菜

在喝酒的时候，不动声色的吃点绿色的蔬菜，比如拍黄瓜、炒芹菜，可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的一些情况。

3、平时可以喝点胡麻仁油拌酸奶

胡麻仁油富含的α-亚麻酸具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的作用，从而能够保护肝脏细胞，起到养护肝脏的作用。另外α-亚麻酸还可以降低血粘稠度、增加血液携氧量，抑制甘油三酯的合成，增加体内各种脂质的排泄，有预防脂肪肝的作用。

保护肝脏，可以经常按这三个穴位：

1、大敦穴

大敦穴肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使人头脑清晰，神清气爽。

2、足三里穴

足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

3、三阴交穴

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。