第一: 降肝火—太冲穴
功效：太冲穴主降肝火，被比作人体的出气筒。多按按可把人体郁结的气最大限度地冲出去，对女性月经不调、肝火旺盛等问题都有很好的调节作用。
-在按摩太冲穴时还可以配合其他的穴位，如：治血压偏高，可配合谷穴、曲池穴、涌泉穴、百会穴；治头晕目眩，可配合百会穴、太阳穴、复溜穴；治因生气引起的胃痛胃胀，可配中脘穴、期门穴、足三里穴、阳陵泉穴；治乳腺胀痛，可配合内关穴、天宗穴、膻中穴；治目涩目痛，可配合睛明穴、养老穴、光明穴；治月经不调，可配合关元穴、次髎穴、三阴交穴等。
按摩太冲穴的方法
按摩太冲穴的方法并不难，关键要准确的找到这个穴位。中医常说的“揣穴”，就是说在按摩前要先看看穴位附近皮肤颜色有无变红、变暗等异常，皮肤温度是否有异常，按压穴位的时候要分上下左右几个方向去寻找那个最酸最胀最麻最痛的点，找准这个点以后再进行按摩。
按摩手法可采用点按或点揉的方法，每次3分钟～5分钟，每天按摩2次即可。在按摩时要注意刺激的强度，不可过于轻柔，以感到酸胀为宜。
第二: 降心火—少府穴
功效：少府穴主降心火，每天坚持按压，可缓解胸中郁闷不通之气，调理胸痛、发散心火等清心泻火的功效。
-定义：
属手少阴心经，具有行气活血、清心泻热的功效。
位置：
位于手掌，横平第5掌指关节近端，第4、5掌骨之间。
取法：
保持半握拳，手指屈向掌心横纹，小指指尖所指凹陷处是穴。
主治：
心悸、胸痛、阴痒、阴痛、小指挛痛等。
第三: 降胃火—内庭穴
功效：该穴位主清胃火。像口臭、便秘、咽喉肿痛都是胃火大的症状，可多按内庭穴，并促进肠胃消化代谢。
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定义：
是足阳明胃经常用穴位之一，具有清降胃火、调理肠腑的功效。
位置：
位于足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
主治：
腹痛、泄泻、便秘、齿痛、鼻、足背肿痛等。
第四: 降肾火—太溪穴
功效：合太溪穴是肾经的大补穴，主降肾火，刺激该穴位对耳晕目眩、耳鸣、嘴唇颜色发黑，以及腰膝酸痛等都有改善。
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主治：
尿频、尿急、月经不调、痛经等泌尿生殖系统疾病；以及肾炎、膀胱炎等。
精准定位：
太溪穴位于踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
按摩疗法
用拇指指腹先顺时针按揉太溪穴20次，再逆时针按揉20次，每次按揉5分钟，以穴位局部有酸胀感为宜，可辅助治疗头痛、目眩、耳鸣等。
第五: 降肺火—尺泽穴
功效：尺泽穴主降肺火，刺激该穴位可清宣肺气、止咳润肺、缓解因肺燥引起的咽喉肿痛等问题。
定义：属手太阴肺经，具有清泄肺热、和胃理气、舒筋止痛的功效。
位置：在肘前侧，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。
主治：咳嗽，气喘，咯血，潮热，咽喉肿痛，胸胀满，吐泻，小儿惊风，肘臂挛痛等。
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