什么是祛湿？问十个人，九个会说：就是把体内水气排出啊！如果你也这么想，那你的湿气永远排不完，为什么这么说？

因为祛湿≠利水，利水仅仅是祛湿的一种形式，祛湿的根本是【升阳】是【健脾】！

因为湿邪本质上是阴邪，阴邪只有阳气才能驱散，湿邪的根源在于脾胃，脾胃一旦运化起来，湿气的源头就切断了。

所以，这就是为什么很多人在家煮红豆薏米水喝，喝了却没用的原因，因为它只能利水。

好的祛湿方法，要讲究寒热同调，有升有降，而不是一味的利水之物。

怎么从根本上解决这个问题？我们兵分四路，健脾胃，祛湿气：

第1路：降浊滓
食材：山楂。
降浊滓，也就是消肉食，而山楂最善于此道。

第2路：降浊水。
食材：茯苓、荷叶、赤小豆、薏苡仁、陈皮。陈皮主要负责化痰浊，紧接着茯苓、荷叶、赤小豆、薏苡仁把这些痰浊排出去，这是降浊水。

第3路：振脾阳
食材：山药、葛根
山药是公认的健脾食材冠军，同时利用葛根升阳止泻，一升一降，相互配合。

第4路：守中焦
食材：甘草
降浊升阳时，别忘了巩固好脾胃这个大本营，而甘草补中益气，正好坐镇帐中！

以上就是【轻卡薏诗茶】9种食材，从4个方面的配合机理，一升一降，再守中，健脾祛湿，寒湿、湿热都适合。