人体十大养生穴位 涌泉穴——安神 涌泉穴是肾经的第一个穴位，民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀，睡前按百次，健脾益精血”的说法。如果每天坚持揉搓，能改善神经衰弱，有助睡眠，还能提高人体的免疫力。取穴位置：位于足底，在足掌前1/3，弯曲足趾时的凹陷处。每天洗脚后，双手拇指按揉该穴10-20分钟。图片源自网络，如涉及版权问题请联系作者处理。