熬夜的6大好处，想不想知道？

当今越来越多的年轻人加入了“熬夜大军”。

他们都知道“熬夜伤身”，但是又戒不掉熬夜的习惯。

经常会想着我今天要早睡，但还是不知不觉的因为追剧、刷抖音，把睡觉的时间一拖再拖，一直陷入死循环。

就在这个端午假期，因为张东升老师，熬夜追剧再次在朋友圈刷屏。

我们熬着夜看着张东升熬夜熬秃了头来思考如何保全自己的利益，这部剧真香！

为了致敬张东升的秃头，小多熬夜总结了一下熬夜的“好处”。

相信，没有一个人愿意拥有这些熬夜的“好处”、愿意拥有张东升版的秃头吧。

熬夜对身体的伤害真的很大，所以大家一定要有良好的睡眠习惯，这才能保证身体的健康。

最后，这是世界睡眠组织给出的10条成人睡眠卫生：

1.确定睡觉时间和起床时间。

2.如果你有午睡的习惯，白天睡眠时间不要超过45分钟。

3.睡前4小时避免过量饮酒，不要吸烟。

4.睡前6小时避免摄入咖啡因。这包括咖啡、茶和许多苏打水，还有巧克力。

5.睡前4小时避免吃重的、辛辣的或含糖的食物。睡前吃点小吃是可以的。

6.定期锻炼，但不要在睡前锻炼。

7.使用舒适的床上用品。

8.为睡眠找一个舒适的温度设置，保持房间通风良好。

9.排除所有干扰噪音，尽可能消除光线。

10. 床仅仅为睡眠和性行为用途。不要把床用作办公室、工作室或娱乐室。