春季养生非常重要，该做的都在这里了！

立春过后，养好体内“小太阳”，春天来了养生要注意什么?不同的季节有不同的养生方法，对应季节去养生会更有效的保养身体。

春天是一年当中的希望

春天要预防身体的各种慢性疾病，春天是养肝治疗肝病的最佳季节，一定要注意养肝，一不注意就会加重肝病的症状。（春季养肝食物，黑米、糯米、银鱼、桂圆、核桃、栗子、猪肚、鲫鱼、蟹、海带、山药、菠菜、韭菜、豆苗、西兰花、香椿、带鱼。）

萌芽的树木花草让人充满希望外出踩春赶走冬天的阴沉

春天人体阳气开始升发，注意防寒保暖。适当温和的运动，避免刺激高强度的运动。

春季有三捂；

第一、捂腿脚，尤其是老人，下肢微循环较差，更应注意“春捂”的重要性，重点要捂脚、腿。不能过早脱去厚棉袜换上薄袜子，也不要过早穿单鞋。（多用艾叶泡脚，能改善冬天腿脚的寒气）

第二、注意捂肚子，把内衣束到裤子里，这样能防止肚子因受凉而引起腹痛、腹泻等。(春季回暖了，很容易就忽略春天的寒气。）

第三、注意捂背，背部适度温暖有利于体内阳气生发，可有效预防感冒，平时不妨常给背部晒晒太阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉，督脉总督一身之阳气，把背部晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

春季三早；

早睡、立春后万物复苏，自然界生机勃勃，早睡觉比任何养肝护肝的食物都有效。晚上不睡觉会耗损人体阳气。（饮食少酸少咸，多食辛甘温性食物，可以帮助发散阳气，维护阳气。）

早起、早上不起床会把人体阳气封杀在体内，人体气血就和自然界一样，需要舒展才能畅通，早起使自己的精神情趣与大自然相适应，身心和谐，精力充沛，早上不早起会越睡越困，早上早起阳气就升发出来了，人自然就不困了。

早起的太阳朝气蓬勃珍惜每天的清晨

早养生、懂得养生才能正确有效的保养自己的身体。人就像一台机器，用的时间久了就得修理修理，适当的上点润滑油，保养身体就是在给身体上润滑油。