对久坐办公室或长期伏案工作、学习的人来说，春困或秋乏的症状更加明显，经常会发生头昏身重、腰酸背疼的感觉。
除了缺乏锻炼之外，还有一个主要原因：脾虚。
为什么呢？
一方面，脾在志为思，过思则气结，即思虑过度会影响脾的运化功能，气结于中焦而影响了脾的升清（也就是脾运化营养精微物质的能力），出现腹部胀满不适、没有食欲、困倦疲劳、头晕目眩、怕冷便溏等脾虚症状；
另一方面，肝气不舒也会引起脾虚。对于这种症状，想要抗疲劳、改善精神状态，就需要健脾益气了。
要想缓解春困，除了适度运动和多休息外，穴位按摩能助您在短时间里恢复精神，战胜春困。取什么穴位合适呢？
疲劳困倦，大包醒神——大包穴，足太阴脾经穴位，位于胸胁，能宣肺理气、宽胸益脾。
取穴位置
在侧胸部，腋中线上，当第６肋间隙处。
功能主治
气喘，胸胁病，全身疼痛，四肢无力。
穴位配伍
配足三里，治四肢无力。
养生保健
饭后由于活动过量，侧胸胁部有股气憋住了的感觉，疼痛难耐，俗称“岔气”。当岔气的时候，按揉大包穴可以及时解决岔气问题。
临床上运用大包、大杼、肾俞等穴位结合。还可治疗早期类分湿性关节炎，能有效缓解期关节疼痛，并改善关节活动，防治关节畸形。
大包穴有大包大揽的意思，比如急性腰扭伤，急性脖子扭伤，急性肋间神经痛，大包穴也都能治。
本穴为脾的络穴，脾胃为气血生化之源，运化水湿，脾主肌肉四肢，故有通经络、祛湿浊、实脾气、充四肢、强身利节之功，用于治疗全身疼痛、四肢无力等。
每天坚持按摩该穴位，具有丰胸美容的效果哦~
按摩方法
1、两拳相握，拳头拳面位置，放到肋骨的缝隙，这样就可以刺激大包穴了，然后用力点，点的时候会发酸，经常酸疼的人，一般都是工作压力比较大的人，然后点住这个以后，收肩（扩胸），肩部肌肉收缩后，继续坚持15到20秒钟，然后放松，但是手一直要顶着。
2、右手食指及中指指腹点按左侧大包穴，按而揉之，使大包穴处产生明显的酸、麻、重、胀感，最后用掌心轻揉，轻轻拍打腋下放松。左右两侧交替进行，按揉10-15分钟，每天1-2次。
艾灸方法
艾灸盒施灸，每日一次，每次10-20分钟。
大包穴是个大包大揽的穴位，你全身的舒适都要靠它了，而且按摩方法简单，随时随地都能做，快用起来吧，马上赶走春困和乏累~
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