21天习惯养成法

一个好的习惯可以让我们受益终身。正如培根所说:“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。”养成读书的习惯，可以使自己的精神一生充实；养成自律的习惯，可以拥有一个健康的身体；养成练字的习惯，可以磨练人的心性……

著名央视主持人气质女神董卿，无论是在《中国诗词大会》上还是在《朗读者》的节目主持中都大放光彩，赢得观众的喜爱。专业的主持功底，舌绽莲花的口才，渊博的学识，卓尔不凡的气质使她赢得台下频频的掌声。是什么让她变得如此优秀？原来，她从小在父亲的督促下养成了每天读书的好习惯，这让她终生受益。正所谓腹有诗书气自华，若有诗词藏于心，岁月从不败美人。董卿身上散发的脱俗的魅力，这与她平时阅读的积淀是分不开的。董卿在一个采访中说，自己一直保持着每天睡觉之前阅读一个小时的小习惯，她每天不管多忙、多累，她几乎都是雷打不动的保持着。而卧室里没有电视机，没有手机，没有任何电子产品，这也是她的一个习惯，安安静静地看会书就可以睡觉了，她感到很充实很满足。诚然，读书的好习惯让董卿遇见了更好的自己。在董卿的身上，我们看到的是灵性和弹性的结合，充满了独特的魅力。常年的读书、岁月的历练，那股淡定，已经化成了她身上淡然的气质，不张扬，却让人无比惊艳。

在生活中，我们也常常因为不满现状而想要去改变自己、提升自己。而往往因为自己的懒惰或者毅力不足成为言语上的巨人，行动上的矮子。每天扬言要减肥，动力十足，热情高涨，却又毫无节制的暴饮暴食；每天说要作息规律，调好了早睡的闹钟，时间一到又慌忙关掉，继续玩着手机，一不小心又熬成了守夜冠军；每天说要坚持锻炼，兴致勃勃地买了一堆运动装备，却不知不觉在角落里蒙了灰……我们总是习惯地为自己找借口，没时间、没精力，做一件事情总是三天打鱼，两天晒网，不断地容忍自己，不付出踏实的行动，自我放弃。

你的懒惰，你的不自律正在阻挡你成为那个更好的自己。一个好习惯的养成需要二十一天。从现在起，做好每天的计划和安排并一步步地去落实它，坚持每天打卡，并从中获得充实和快乐。选择做习惯的主人，还是被习惯所奴隶，完全在于我们个人的选择。愿我们都能活得问心无愧。

二十一天习惯养成法，读书、运动、学习提上行程吧，不负今朝，活在当下。