养生从脚开始：脚底穴位图按摩

导读: 人的双脚享对应人体的器官，按摩脚底穴位，有益于身心健康……

足底前半部按摩：

同时横向来回按摩斜方肌，肺。自下向上按摩支气管共计4分钟，两声“提示音”后结束。

足底后半部按摩：

由上向下移动按摩基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共4分钟，四声“提示音”后结束。

足大指头按摩：

同时“点压按摩”足大拇指（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）2分钟后，接着横向来回移动按摩五个指头（额窦）2分钟，共计4分钟，两声“提示音”后结束。

足四指按摩：

同时横向来回按摩足指头和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共4分钟，四声“提示音”后结束。

人在走路时，双足肌肉的收缩松弛导致静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断的输送到全身各个脏器，所以没事多走走，有利于身心健康。

千里之行，始于足下！脚底集聚了我们人体的所有穴位反射区，所以健康养生一定要注意从我们的脚底开始，可以采用晚间睡前热水泡脚促进脚底的血液循环！如果感觉身体疲倦劳累，有舌头齿痕、厚舌苔、头脸油腻、大便不成形等湿气重表现的话，也可以通过脚底的穴位反射区采用穴位贴敷疗法治疗改善，这个穴位贴敷法在央视的《健康之路》栏目中有过科普报道！

贴对穴位，一身轻松，简单方便还更有效，如果你体内湿气重百度搜：纤人迷足贴 了解或者购买使用！