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高跟鞋 包基本就是每位女士的一生挚爱。
可是，高跟鞋明明别人穿那么好看，为什么我穿就像刚拥有了双腿的小美人鱼？疼痛都是轻的，破皮、流血、水泡，这样的例子还少吗？
这不是高跟鞋的问题，只是你不知道怎么买到真正适合自己的高跟鞋：
1、完美高度
鞋跟高度不同，显示出来的腿部线条也不同。
看看下图的宣美，穿运动鞋和小猫跟高跟鞋腿部线条明显不一样，高跟鞋显得腿又长又细。
鞋头尖、鞋跟高、露出脚面多的高跟鞋，能突出脚背的线条，再加上这种近似肤色的颜色，会让腿显得更长。
根据统计，让小腿看上去最纤细漂亮的鞋跟长度为8~10厘米。
但美是有代价的，斯坦福大学公布了一项研究结果：
经常穿8厘米以上的高跟鞋，关节可能会加速老化。
维多利亚 · 贝克汉姆因为坚持穿15厘米的高跟鞋而成为一个“传奇”。
但也因此，贝嫂的大脚趾内侧长了瘤子，她说痛的很厉害，甚至“每天脚都像结了冰”，但因为医生说术后两个月里不能穿皮鞋，所以贝嫂还是在一直推迟手术日期。
即使鞋子设计再好看、再性感，也没有必要因为“要让自己看起来更漂亮”，而强行穿着连走路都很困难的高跟鞋。
如果经常穿鞋跟过高的鞋子，或常穿鞋底薄，没有后跟的鞋子，就会像贝嫂一样患上让脚后跟非常疼痛的“足底筋膜炎”。
2、高度公式
每个人的体型和腿的形状都不一样，所以每个人最舒服的鞋跟长度也不一样。
这个最舒服的数字是可以计算的。
最简单的算法是“自己身高的4%”，即身高（厘米）×0.04=适宜鞋跟高度（厘米）。
可能有人觉得，自己穿高跟鞋挺舒服的，这也正常。足部专家Emma Shuffle说不同的人脚型不同，所以有些人穿高跟舒服，有些人穿低跟舒服。
为了找到最完美自己的鞋跟高度，Emma发布了一个更加不寻常的公式：
脚掌到后跟的水平距离，就是最适合的鞋跟高度。
操作方法很简单，坐在椅子上，腿向前伸直，下图脚掌A点位置到B点位置的水平距离差，就是她所说的“完美的鞋跟长度”。
当你伸展双腿并向前伸直双腿时，脚踝骨头位移越大的人越容易适应高跟鞋。
如果脚踝纹丝不动，那你可能要尽量避免穿高跟鞋。
3、舒适鞋型
既然已经知道了适合自己的鞋跟高度，接下来就要看看什么形状的鞋子，和我们的脚更搭配。
如果你脚偏大，更适合选择鞋头较圆润的鞋型，鞋头太尖会显得jio过长。
如果你脚面有点宽，选择能包住脚趾和脚背的设计比较好，或者鞋头有大装饰的皮鞋也很好。但尽量别选能清楚地看到脚背的鞋，否则只会更加放大你脚面的宽度。
要是脚踝偏粗，就挑一双尖头高跟鞋吧，也别忘了放弃绑带或芭蕾舞鞋。
如果jio背上肉肉有点多，那最好不要穿带扣、束带装饰的鞋子了，尽量选择鞋头短小且脚背足够开阔的鞋子。
4、猫跟or平底
不穿平底鞋或只穿平底鞋，都不是真心实意的对你的jio jio好。
穿平底鞋走路时，与地面的摩擦力会直接作用到脚上，因为体重多放在脚跟处，所以也容易更加觉得疲劳，长时间穿同样可能诱发一部分足部疾病。
相反，穿着3~5厘米高的小猫跟高跟鞋可能是更舒适、合理的选择。
整个脚均匀地承载体重，而且走路时，鞋子的倾斜度还能给你一些推进力，脚部疼痛也能减轻一些。
5、日常选择
现在你已经大体知道了适合自己的鞋跟长度和款式，那么，还有哪些细节需要注意呢。
在16:00之后买鞋。经过一天的压力，脚会浮肿，这时你能穿下的鞋子，其他时间穿上都会更加宽松舒适。
同时试穿两只鞋。每个人的左脚和右脚大小都不一样，一定要同时试穿两只鞋才能确保舒适。
深度不能过浅。有些新鞋总是露出很多脚后跟，尽量不要选择这样的鞋子，至少能把脚穿进去五六厘米深的鞋子，走路才足够安全稳定。
脚趾有活动空间才不容易脱落。穿上鞋子后揉一揉脚趾，如果脚趾没有活动空间，那鞋子就会很容易掉。
脚掌脚尖舒适走路才不会痛。用手指捏着鞋头，看看是不是有差不多1厘米的余地，这样才能避免脚疼。
人没必要去为了美丽而承担额外的痛苦，就像陪你走过每一段路的，可能不是男友而是鞋子。
一双舒适百搭又好看的高跟鞋，才是你职场上的战友，生活上的帮手。
女士们，愿你有高跟鞋也有跑鞋，有伴侣也有朋友。
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