一个人的幸福是写在脸上的，都可以看得出来，尤其是女人。
台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。40多岁那一年担任世界级公司亚太区营销经理，同时得了抑郁症。2002年，张德芬辞去高薪工作，开始研究幸福话题。
张德芬在几年里不断学习和修炼，得到了许多灵性及个人成长方面的心得体悟。取得了中国国家心理咨询师的执照。目前与家人长期定居北京。
2007年6月，张德芬在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，此书被多家媒体列为自我成长必读书之一，名列各大书店畅销排行榜。
《遇见未知的自己》，写的或许就是都市里大部分女人的故事。女主角若菱，自名校毕业，拥有令人羡慕的工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有想要的生活？为什么我不快乐？我该如何当自己生命的主人？
张德芬用自己五十年的人生来诠释幸福，她自己就是一个励志的幸福故事！
此文根据2015年张德芬在天下女人国际论坛上的演讲整理而来。
为什么我们不幸福？
99%以上的人、尤其是那些不幸福的人，他们没有把幸福放在人生第一要务，他们把其他东西放在前面了。
很多人通常为了义气，为了一个不舒服，我们会做出伤害自己幸福，甚至是伤害其他人幸福的事情。
每次跟爱人吵架的时候，通常是为了证明自己是对的？
为了证明自己是对的，我们要面子，我们常常牺牲了自己的幸福。
我们的事业不成功，我不能快乐；
我的身体不好，我不能快乐；
我得不到那个东西，拿不到那个项目，我买不到那件衣服，我不能够快乐。
我们常常看到我们拿快乐去当一个交换的条件，跟我们生活中的东西去交换。
我们宁可牺牲自己的快乐，想要追求一些外在的东西，那就是说明我们之所以不能快乐，是因为我们没有把幸福真正地当成我们的人生的第一要务。
每个人都有自己的人生剧本，我们没办法控制我们的人生剧本,但怎么演是自己的责任。
我们小时候还不懂事的时候者是非常幸福快乐的。无论你多穷。
我们开始不快乐，始于父母开始挑剔我们，开始让我们跟隔壁的王大头比较。始于我们看人家家有电视机，我们家没有。
我们以为幸福快乐是来自于外在，所以我们就开始去追寻外在，所谓的外在的成功和完美，我们有高薪的工作，有看起来完美的身材等等，但我们一样不快乐。
我研究了十几年，我发现幸福快乐真的是来自于我们自己内在。
每个人都有自己的人生剧本，我们没办法控制我们的人生剧本——我们没有办法控制爱人不劈腿，我们没有办法控制身体不出状况，我们没有办法控制孩子一定按照我的方式长大、学习成功……但怎么演是自己的责任。
大家都知道来自澳洲的尼克，他天生就没手也没脚，可是他高尔夫打得比我们谁都好，他做了很多潜水，我们都想象不到的事情，他的人生剧本那么烂，可他发挥他优良的演技，把他的人生剧本演得那么光辉灿烂。
我举一个我身边的例子，我大学同学，他工作能力很强，读书过目不忘，我们大学毕业以后他很容易找到一个工作，老板非常器重她，她结了婚嫁给一个男人，非常英俊也很爱她，这个孩子生下来就是脊柱侧弯，这个当然是非常烂的剧本，我这个朋友演得很烂，我去看她的时候她说德芬我想自杀，我这个同学完全跟她儿子牵缠在一起，她工作也做不了，她的家里老鼠、蚂蚁、蟑螂到处横行，非常乱，非常地抑郁。
我另外一个好朋友，她是嫁入了一个大家族，她生了很多孩子，最后一个儿子是水脑，由于严重的脑瘫，是一个会微笑的植物，对她来讲是不是一个非常重大的打击？
可是我这个朋友她真的很棒，这个人生剧本这么悲惨，可她把它演成了一个非常有意义又非常美的一个喜剧，她说这个孩子给她带来太棒的人生功课了，是他教会了我跟我老公还有金钱买不到的东西，让我们更加地谦虚，让我们更加地谦卑，让我们的家庭更能够紧密地在一起，我们在外面吃饭每天到点她就要回去，她要抱着最小的孩子睡觉，哄着她睡觉，她平常白天组织了一个基金会做一些公益事业，活着发光发热，非常地美丽，非常地快乐。
如何提高演技？
每天要注意自己到底在思考什么。
我知道很多人是很坚强的，当你做了决定要把企业搞好，你会坚持到底。
可在你的感情方面、你的生活方面、你的幸福方面，你有没有做这个决定？
做了这个决定后，大脑每天都要提醒自己：我就是要幸福快乐，任何挡住我幸福快乐的东西我都不去管它，我都要把它们大扫除。
怎么样才能够真正地幸福快乐我就怎么做，这是一个非常重要的决定，是用大脑来做的。
觉察自己、拥抱自己、爱自己、接纳自己，回到自己身上，贴近自己，安慰自己，看着自己内在的那个小孩：他需要认同。
真正一个人的幸福就是一些基本的人生假设要是让你幸福的。
所以贴近自己的内心看一看究竟我内在有哪些想法？有哪些模式？有哪些假设是让不幸福的，我们要时刻把幸福放在我们人生的第一要位。
如何贴近自己、安慰自己、回到自己？
勇敢做出“我要幸福”的决定，贴近你自己，安慰你自己，才能遇见最好的自己。
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