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2019年医保新政策出炉!9条实用防癌建议快快记下

2019年2月19日,国家医疗保障局医药服务管理司司长熊先军在会议中发表声明,称在2019年,国家医保局将开展新一轮的药品目录调整工作

救急、救命的好药,将经过药品准入谈判,纳入医保;一些价格较贵的新抗癌药,国家医保局也将通过谈判,将其纳入医保,扩大药品销售量。

这就意味着,在2018年备受关注的抗癌药、救命药降价趋势,在2019年有望延续。这对于整个国家和所有百姓,都具有划时代的意义

在2018年,我国不仅将医保目录外独家抗癌药纳入医保,而且实现了大幅度的降价。通过和各企业的谈判,17种抗癌药在努力下纳入医保,并且平均降价高达56.7%,绝大多数进口药品价格都远低于周边国家和地区,平均能低36%左右

截至2018年底,17种国家谈判抗癌药自执行新谈判价格以来,在全国医疗机构和药店总采购总金额为5.62亿元,与谈判前价格相比,节省费用高达9.18亿元,造福了千万患者。

同时,全国31个省份均已开展专项集中采购相关工作,此外,国家医保局还在努力进一步降低包括抗癌药在内的部分药品价格,其中用于治疗肺癌的靶向药吉非替尼片降价达77%。

今年1月,国家癌症中心发布了最新一期的全国癌症统计数据。(由于全国肿瘤登记中心数据一般滞后3年,本次报告发布数据为2015年登记资料。)

数据显示,2015年恶性肿瘤发病约392.9万人,死亡约233.8万人。平均每天超过1万人被确诊为癌症,每分钟有7.5个人被确诊为癌症。与历史数据相比,癌症负担呈持续上升态势,死亡率每年保持2.5%的增幅

世界卫生组织国际癌症研究机构发布的《2018年全球癌症数据》显示,预估未来全球新增癌症病例1810万例,癌症死亡病例达960万例。无论是发病率还是死亡率,中国都占到了1/4左右,情况不容乐观。

尽管国家一直致力于为我们铺平抗癌的道路并初见成效,但是为了健康,预防癌症才是我们的当务之急。

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所——全世界最权威的癌症研究机构,于2018年联合发布了最新版的癌症预防报告,这其中的9条防癌建议对于人们预防和治疗癌症具有非常重要的参考价值,下面就一起来看看吧!

1、保持健康体重

体重是一个老生常谈的问题了,体重过高或过低都是不健康的表现。体重过低容易导致营养不良、胆结石等疾病;体重过高容易导致超重和肥胖。超重或者肥胖是12种癌症的危险因素,能够导致结肠癌等多种癌症。

2、避免久坐不动,保持身体活跃性

经常运动或活动身体能够预防结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌,已经有很多数据佐证了这一说法。而且多活动还有助于防止因体重过度增加而引发的多种疾病和癌症。

办公室的低头族经常一天也不起身几次,殊不知久坐的危害非常大。上班族需要特别注意日常锻炼身体,每周至少做150分钟的身体活动(包括骑自行车、快速走、游泳、搏击等)或者至少75分钟的剧烈身体活动。

3、多吃谷物、蔬菜、水果和豆类食物

中国人自古以来就多食谷物、蔬菜、水果和豆类食物,只不过随着社会发展,越来越多的外来食物改变了我们的饮食结构,让越来越多的年轻人爱上了所谓的“垃圾食品”。

多吃谷物、纤维、蔬菜、水果和豆类能够帮助预防某些特定癌症,建议大家每天至少吃30克纤维、400克水果和蔬菜。在报告中,营养师建议多吃以下这几种食物:

不同颜色的不含淀粉的蔬菜和水果;

不含淀粉的根和块茎(如块根芹、洋蓟、胡萝卜、甘蓝、芜菁);

全谷物(如糙米、小麦、燕麦、大麦和黑麦)。

4、少吃“垃圾食品”和“快餐”

这则建议针对上一条中提及的“垃圾食品”问题,又做出了更深层次的建议。

快餐和垃圾食品是指富含脂肪、淀粉和糖分的加工食品。如果常常吃这类食物,会让身体摄入大量多余的热量,会导致体重增加和超重肥胖。

与此同时,也有很多优质的脂肪含量多的食物,我们不能把他们一起一杆子打死。比如坚果、某些植物的植物油等等,只要不过多的食用,对我们的身体反而是有益的脂肪。

5、红肉和加工肉要少吃

红肉指的是在烹饪前呈现岀红色的肉,比如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等,红肉中含有很高的饱和脂肪,世界卫生组织国际癌症研究机构于2017年公布红肉在2A类致癌物清单中。

加工肉指的是通过腌制、发酵、烟熏或其他过程处理,以增强风味或改善保存的肉类,如火腿、腊肠、培根和一些香肠等等。

有诸多证据表明,过量食用红肉或加工肉会导致结肠直肠癌,所以在日常生活中,我们可以吃红肉和加工肉,但是一定要适量食用。红肉的摄入量为每周350~500克(煮熟),而加工肉类只能微量摄入。

6、少喝含糖饮料

含糖饮料喝多了对身体不好,这一点很多人心里都清楚,只不过有些人一做起来就有些缺乏自制力。我们日常为了保持足够的水分,最好喝些白开水或者不加糖的饮料,如不加糖的茶或咖啡等,并且喝咖啡还可能能够预防肝癌和子宫内膜癌。

还有一点我们需要注意的就是,不要大量的饮用果汁。有些人觉得鲜榨的果汁很健康,就整天用果汁代替水来喝,其实这也很危险。因为即便没有额外添加糖,果汁的含糖量也不低,也可能会促进体重增加。

7、饮酒要适量

全球有5%-6%以上的人群所患的癌症和死亡,都和酒精有关。酒精摄入体内后会被代谢成乙醛——对血液中肝细胞造成不可逆的伤害的物质。乙醛还会导致肝细胞的DNA出现断裂和损伤,从而导致细胞癌变。

中国地大物博,酒的种类非常多,所以就会有人抱有侥幸心理,觉得自己喝的酒不会对身体造成危害。但事实是,所有类型的酒精饮料对癌症风险都有相似的影响。

因此,不管是啤酒、葡萄酒、烈酒,还是任何其他酒类,大量长期饮用都有致癌风险,所以不建议大家饮酒。

8、不吸烟并远离二手烟

烟是人类第一杀手,烟草已被国家确定为一级致癌物。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多。

吸烟者比不吸烟者患肺癌的概率高10到30倍,吸烟与肺癌、膀胱癌等多种癌症关系密切。此外,我国每年还有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害,身体健康受到极大的影响。

9、母乳喂养宝宝

母乳喂养对母亲和婴儿都有好处,母乳喂养可以预防母亲患乳腺癌,而且还能促进婴儿健康成长。

母乳喂养能够保护未成熟的免疫系统的发育,在儿童时期和成年期降低患哮喘和2型糖尿病的风险。此外,母乳喂养的母亲自身患2型糖尿病的风险也较低。

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