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动起来,让宝宝更“耐寒”

动起来,让宝宝更“耐寒”

2017-01-13 儿童保健科 南京市妇幼保健院

南京市妇幼,温暖陪伴你左右

体检中经常有孩子,一摸上去,全身热气腾腾,甚至有些内衣都汗湿了,这种情况,说明宝宝明显穿得多了。如果在穿脱衣服时稍不注意,就很容易受凉生病。

专家介绍,衣着过多的小儿经常患感冒咳嗽,因衣着过多,汗腺松弛,易为风邪侵袭而发病。幼儿园老师也常有此体会,有家长会专门告诉老师,我家的孩子一直穿得多,不能脱衣服,一脱就生病。但这些宝宝生病的频率明显较高,反而那些穿的不多的孩子不容易生病。这是为什么呢?


小儿容易生病,与其年龄有关,这主要是由小儿的内在因素决定的:如小儿中枢神经发育尚未完善,机体免疫功能尚未健全等。如果家长平时能经常持久地让孩子进行耐寒训练,使孩子身体慢慢产生抗寒能力,感冒的患病率就能降到最低限度。

耐寒锻练就是利用气温与体表温度间的差异作为刺激因子来锻炼身体,提高肌体对气温变化的适应力,增强抵抗力,耐寒锻炼的方法很多,但也要注意一下几点。


   耐寒训练需注意   


从小做起

在宝宝满月后,冬天如果没有风,父母就可以抱着宝宝到户外散步;如果天气条件不适宜外出,可以把宝宝抱到窗边透透气,不要总是呆在温暖的房间里,否则,一出门宝宝就容易不适应而受凉生病。

★ 1-3岁的孩子,在冬天也应该坚持户外活动,但在外的时间不能太长,可以多次出去。

★ 3-6岁的孩子,应该鼓励他们冬天在室外做游戏、追逐,活动的时候可以减少一点衣服,等活动完再穿上。


循序渐进

要循序渐进,不要急于求成,衣着穿戴应根据宝宝身体的实际情况进行考虑,不可全盘照抄别人的经验。

在户外活动的时间也应由少到多。一开始,可以只是在室外呆几分钟,渐渐可延长至半小时或更多。


衣着适宜增减

宝宝外出或运动时,要穿着易于穿脱的衣服,尤其是小宝宝。

有的宝宝衣服穿的层层叠叠,很难脱;有的穿一件很厚的外套,穿着嫌热,脱了嫌冷,这样的衣着方法都是不适当的。


注重小细节进行锻炼

比如,在冬天可以逐渐用冷水给孩子洗手、洗脸,让他们习惯。下雪的时候,还可以带他们在雪地上玩雪,打雪仗、学习溜冰。

在寒风中,也要适当地露露头、颈、手、脚,接受寒冷的刺激,慢慢地宝宝的抵抗力和适应能力得到了提高,就会变得不怕冷、不容易生病。



还等什么?想孩子变得更加健康强壮就一起动起来吧!

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