一直这样子下去是非常的危险的，对我们的身体健康是非常的不利的，现在还有一些困难都不知道睡觉到底有什么样子的危险，接下来就让小编跟大家讲讲熬夜玩手机到底有什么样子的危险！
晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
第一个，增加死亡风险。
多项研究表明，睡眠少于5小时的人群，要比睡眠在6、7小时的人群死亡风险增加两倍，而对于很多老年人，长期饱受睡眠问题困扰，自杀以及罹患抑郁症的的概率也会增加。
第二个，免疫功能下降。
免疫系统的重要功能是对癌细胞的免疫监视作用，如果由于长期睡眠不足导致的免疫功能下降，也会让癌细胞有机可乘，罹患肿瘤的风险就会大大增加，实际上，我们日常生活中也不难发现，那些容易感冒的人群往往都有熬夜的习惯。
第三个，心脑血管疾病风险增加。
大量研究表明，经常熬夜的人群血压、心率调节都会出现异常，不仅增加了心肌缺血的可能，还会增加冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，严重的还会导致心源性的猝死。
1、头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
容易衰老
有的小伙伴常常一熬就到了12点，但是你们知道吗晚上10点到11点是肝脏最佳的排毒时间，这个时间段熬夜会使肝脏得不到正常休息，长期下来毒素越积累越多会表现在皮肤上。我们可以直观感受到的就是脸上会出现黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝等，所以说睡眠不不好会变丑是真的，尤其对于女性朋友来说，拥有一个充足的睡眠至关重要。
严重伤肝
依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间。
此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。
熬夜导致眼睛疲劳
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
人的血压情况在昼夜是会发生变化的。一般而言，白天血压较高，夜晚血压较低，一旦长期熬夜，过着昼夜颠倒的生活，人的血压在夜晚也会处于高峰期，极易导致高血压的出现。点击蓝字了解：高血压不能吃的食物有哪些 记住这些不要再吃错了
补血: 猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
去除毒素: 经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
增强人体免疫力: 猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素Ｃ和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
猪肝中含有的丰富的微量元素，尤其钙、铁、磷、锌、硒、钾等含量较高。
熬夜对眼睛的伤害：熊猫眼、视线模糊、视力下降
常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。绿茶不仅具有抗癌的功效，更可以清除体内产生的多余自由基，从而减轻对眼睛的伤害；枸杞味甘、性平，能养肝明目，其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。
提神醒脑
茶里面所含的咖啡因如果吸收到一定的量，就会刺激体内的器官，特别是造成对中枢神经系统、心脏和肝脏的刺激。一杯绿茶或咖啡可以帮助你在早上醒来后或是长时间没有睡眠后清醒一下头脑。
防辐射护眼
科学家发现，接触伽马射线的工作人员在开始工作前2~3小时饮用1~2杯绿茶，可明显降低辐射所致的损伤。英国科学家发现，绿茶能有效降低紫外线产生的过氧化氢和一氧化氮等有害物质，可减轻其对皮肤的损伤。
所以，在工作的时候一边饮绿茶，可减少电脑辐射对人的伤害，还可保护视力。因绿茶中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对视力也有一定的保护作用。
加强锻炼身体
可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
经常熬夜的朋友一定要注意一下自己的身体，不要让自己的身体一天比一天差，这样子下去，我们的身体一定会出现一些不好的情况，所以大家尽量不要熬夜，早一点睡觉，经常锻炼，对我们的身体是非常的有帮助的，
总结：
熬夜来说，真的是非常的对我们身体是很有伤害的，希望大家早一点放弃夜猫子的生活，回归正常的生活，不要让自己的身体一天比一天差，如果你们现在不去爱护自己的身体，等到老了那是来不及了，所以大家要尽快，经常锻炼身体跑步等等！
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