肝代谢功能损伤是高血脂的根源,高血脂营养康复方案即从肝脏着手,通过保养肝脏来恢复人体脂类代谢的状态。肝功能不良与B族维生素、卵磷脂等营养的缺乏有直接关系。人的离不开肝脏的正常工作,拥有一个健康的肝脏是生命的基础。
如果肝脏的脂肪代谢功能出了问题,就会出现脂肪肝、高血脂。肝脏代谢功能损伤是导致高血糖、高血脂和高尿酸—“三高的根源。治疗高血脂高血脂是现代医学上的代谢综合征之一,与肝脏代谢和血液有关。只要在日常治疗中肝脏,高血脂症才能看到曙光。
中医认为:肝主疏泄,精神情志导致肝脏功能受影响,它的疏泄能力就会下降,多余的血脂无法排出体外,这是导致高血脂症的一个原因。第二个原因是肝脏本身会影响到脾,从而引起血脂的异常。
这类患者的典型症状是面红目赤,“生气会导致肝气、肝阳、肝火上亢,血气上冲到达面部,病人表现出面红;肝的生理和病理状况也可由目反映出来,肝火较大的病人表现出眼睛比较红。”此外,患者可能还会出现眩晕头痛、胸胁胀满、心烦易怒、舌边尖红等症状。建议此类患者以具有明目功效的决明子代茶饮,一般取5~10克决明子开水泡30分钟左右即可。
疏肝调脂方:柴胡10克,香附10克,郁金12克,生蒲黄10克。水煎服,一般每日2~3次,饭后1~2小时服用。
手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子,有时候是手掌出现黄色或橘黄色的条纹。这提示血脂很高,可能是高脂血症。不过,血脂正常人有时也会在上眼皮内侧出现“黄色瘤”。
时长感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事,还觉得手脚发麻、沉重,这可能是提醒你血脂偏高了,要注意控制了。
胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿疮,表面光滑,大多是黄色,这可能是在提醒你胆固醇高了。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了,可以去医院做血脂检查。
中老年人血脂高了,还可能在眼睑周围出现征兆,长出黄色的疣,提示血脂已经很高了,需要尽早干预。
血脂异常高时,血液中富含甘油三酯的脂蛋白会从毛细血管漏出,侵犯到眼睛的黄斑,从而影响视力,一般发生于严重的高脂血患者。
高血脂会引起脂肪肝,导致肝脏肿大,肝功能发生变化,食欲受到影响。因此,出现食欲不振也有可能是高血脂引起的。
1、碳水化合物食品。番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。
2、脂肪类食品。动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
3、蛋白质性食品。脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等)、加工品(香肠等) 。
4、维生素、矿物质食品。纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)。
5、其他食品。香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等)、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
此外,黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。
压护肝穴:双手相叠,擦两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。或者也可以两拳松握,捶击两小腿上部的足三里穴,可补肾强肝,固护脾胃。
做护肝操:干洗腿,两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。卧姿养肝。春季宜早睡早起,睡觉最好能头东脚西,仰卧而睡。同时,还可在睡前做做吞津运动,每天一次。按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立,两手分别反复摩擦两肋外侧,直到局部发红发热为止。
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