女人来“大姨妈”，多吃这4种食物，缓解痛经，呵护卵巢

百分之九十的女人来月经的时候都有不适的症状发生。这些不适不但影响女性的身体健康，还会影响女人的心理健康。女人爱说“做女人真麻烦”。许多女孩每到生理期，就觉得相当不方便，所以不禁感叹：下辈子宁为男人！但反过来想，世界上有那么多的赞美是女孩独享的，也有那么多美丽的东西是专供女孩使用，所以身为女性其实相当不错。

大多数的女性会因为受月经的影响，情绪极其不稳定，经常不是很狂躁就是郁郁寡欢，其实这主要是受女性身体中的内分泌的影响，所以建议大家这个时候可以多吃一些鱼类食物，如：如三文鱼、沙丁鱼等。​

黄芪是咱们传统的膳食补品，它能帮助我们补气固表，长肉补血等，姨妈来的期间体虚的姊妹可以用它泡水适当饮用，味道稍浓，补而不腻。​

红枣中富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，如果铁元素摄入不足会出现头晕等缺铁性贫血症状，所以常吃红枣对于旺盛生长中的青少年和女性防治贫血有着重要作用。​

茄子能够活血清热，疏通郁结，消肿止痛。经常食用茄子的女性可以调理月经过多以及痛经。月经不调的女性，要注意平时多吃一些茄子，才能保证内分泌平衡，保证月经的正常。

桂圆营养丰富，是珍贵的滋养，姨妈来的时期是身体虚弱的时候，桂圆能帮助我们调养身心，经常食用点也能帮助我们补血安神，健脑益智，是我们姊妹难得的膳食珍品。​

​女性朋友们在来月经的时候，一定要注意腹部的保暖，平时的时候可以适当的多喝一些红糖姜水，而且也可以用热水袋来热敷一下，因为这样的话才可以有效的去避免一些疾病的发生。