男人肾亏怎么办？吃这三样东西最有效果！

现在很多男人都有肾亏的现象，而那些还没有肾亏的因为养成了很多不良习惯也走在了去往肾亏的路上。那么男人肾亏是不是就不可避免呢？肾亏之后吃什么来补效果会是最好的呢？

有效补肾佳品

一、玛咖。玛咖含有玛咖酰胺和玛咖烯，这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛咖又被称为天然荷尔蒙发动机，在提高男性精力和体力方面很有效果。玛咖以颜色区分，颜色越深效果越好，其中以黑玛咖为上品，国内黄玛咖多为人工种植的玛咖。玛咖可用来泡水喝也可用来入酒。

二、人参。人参可以起到补肾固精，扶阳固本的作用，对于提高身体免疫力，补气补血，男性出现的阳痿，或者是性功能障碍都有很好的缓解作用。人参性平味甘，具有很高的营养价值和药物作用，人参加入红枣可以做成红枣人参汤，或者是加入莲子和粳米做成莲参粥，还可以直接用来泡水喝。

三、枸杞。枸杞自古以来就是补肾良药，具有增强男性免疫力，抗疲劳，增强人体造血功能，提高男性精力和体力，提高男性性功能方面很有效果，男性可以吃枸杞粥或者是拿枸杞来泡水喝也能起到很好的效果，因为也常被人们称为水果中的“伟哥”，吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

单纯的补充人参或者玛咖效果其实并没有那么好，很多营养成分散发不出来而且也不易被人体所吸收，而加入了人参，玛咖，枸杞和葛根药材的人参 玛咖复合菌发酵饮品，同时还利用了益生菌发酵所产生的次生代谢产物，提高中药药效，降低药物的毒副作用，极大的增强了人体的吸收效果，到网上购买长期饮用长期调理，效果很快就会显现出来。

除了补充人参 玛咖复合菌发酵饮品以外，还可以在做饭时煲一些补肾健脾汤，起到食补和药补相结合的效果，比如我之前就经常做山药排骨汤，做起来不复杂，用料简单，而且甘甜可口不油腻。此外还有灵芝枸杞乌鸡汤，滋补老鸭汤等都是非常不错的补肾靓汤，大家可以上网查一下具体做法，非常简单实用。

注意事项：

1、食补与药补相结合能够让人体的吸收效果更好，见效更快。

2、在平时生活中要注意多健身，多做一些有氧运动。

3、养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，注意作息规律，少吃烧烤和垃圾食物。