孩子生病不吃药就可以提高免疫力，这种说法科学吗？
说起免疫力，形形色色号称能提高免疫力的食品药品营养品会浮现在父母的脑海里。但是单靠简单粗暴、轻松愉快地吃点东西真的就能提高免疫力吗？免疫力到底是什么呢？
免疫力不是看不见摸不着的，只是这些每时每刻都在保护着人体的忠诚卫士极其低调，在我们每个人的眼皮底下、呼吸吐纳之间、血流奔涌之内，低调到根本察觉不到其存在。
细数下来，人体的免疫系统有三道防线。
第一道防线是由皮肤和黏膜构成的，它们不仅能够阻挡病原体侵入人体，而且它们的分泌物（如皮脂、胃酸和消化酶等）还有对抗有害微生物的作用。此外，呼吸道黏膜上的纤毛协调摆动，如同风吹麦浪一样把吸入的灰尘细菌排出体外。
第二道防线是体液中的杀菌物质（如化验血常规时常用的C反应蛋白、补体以及细胞因子）和吞噬细胞（中性粒细胞、单核细胞及巨噬细胞）。还有一类所谓“正常菌群”（microbiome）在人体免疫系统中的地位越来越受重视。这两道防线，是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能，特点是人生来就有，瞄准多种敌人，时刻守卫孩子健康。
而第三道防线就像精确制导武器部队了，主要由免疫器官（胸腺、淋巴结和脾脏等）和免疫细胞（T、B淋巴细胞）组成。第三道防线是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，特点是出生后才逐渐产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而又叫特异性免疫。
在生活中到处充满了病原体，但凡碰到就会有机会发病。每个宝宝的体质及所处环境有差异，因此生病频率也会有所不同。
大部分宝宝在半岁到4岁之间会经常生病，随着宝宝年龄的增加，生病的次数会从每年10次左右减少到一两次。
“孩子生病不吃药就可以提高免疫力”这句话我个人认为没有科学依据。孩子生病不吃药这得就病情而论，如果对于5岁以下的宝宝来说，生病了还是要及时上医院的好，以免加重，对于大点的宝宝咳嗽发烧父母前期可以做些食疗的方法来服用，如果没有好转应该及时就医，以免耽误病情。
以下几点帮助宝宝提高免疫力：
规律的生活习惯——保持充足睡眠时间
父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
均衡饮食——提升防御功能
孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
不要吃得过饱——避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
慢进餐，强健脾胃
如果总是在嘈杂的环境、匆忙的气氛中进餐，势必会影响你的消化系统。因此，每天至少在晚餐时，边享受美餐边欣赏轻缓的音乐，对帮助消化、强健脾胃、提高免疫力很有帮助。
多喝白开水——保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
不必过于干净——形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
多洗手，不感冒
手是病毒的主要传播途径。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，通过握手、把手、电话、桌椅等传播。因此预防感冒和其他很多传染病的一个重要方法就是勤洗手。值得提醒的是，不要过度使用含抗菌成分的清洁用品，因为这些产品本身就可能是抗药性微生物的来源。
多通风，更洁净
居室的卫生条件直接影响免疫系统的工作状况。我们习惯在大冷天里紧闭门窗，造成室内空气流通性差，病毒细菌容易滋生。其实，居室和办公室更要多通风，保持空气新鲜。气候干燥时，使用加湿器增加空气湿度，以免因上呼吸道黏膜干燥引发疾病。流感流行季节，可使用食醋熏蒸房间，这样有利于减少空气中的有害病菌数量，给免疫系统创造一个洁净的环境。
良好的卫生习惯——防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。
及时补充锌元素——提高身体免疫力
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，并参与维生素A的代谢。
提高免疫力不能单靠吃，还要好好玩、好好睡、多喝水、别着凉、别接触感冒发烧的人、呼吸新鲜空气、讲究卫生，不给病原体入侵的机会等等。
本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场
联系客服
