24岁男孩熬夜后突发脑梗，经常熬夜的人，身体会发生什么变化？

现在，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，不管是工作加班还是各种应酬、再或者是上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。殊不知，长期熬夜会给我们身体造成无法挽回的损失。

长沙市某医院收治了一名24岁的年轻患者，该男子晚上熬夜到凌晨4点后突发急性脑梗死，还好接受了紧急救治后，现在活动能力已接近正常。

一、长期熬夜到底会对身体产生什么影响？

1、诱发心脑血管疾病：有研究证明，长期熬夜的血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。

2、导致肥胖：经常熬夜会影响体内激素分泌，不利于脂肪分解，长此以往就会导致脂肪堆积在体内造成肥胖。而肥胖是“万病之源”，很多疾病都跟肥胖有很大的关系，如高血压、高血脂、糖尿病等。

3、诱发癌症：很多人听到癌症，几乎都是谈癌色变，对于还在熬夜的你可是有着非常密切的联系。研究发现，长期睡眠不足的人群患乳腺癌的风险会高达50%左右，经常因为某些原因总是倒时差的人群，患乳腺癌的风险还要高达70%左右。

二、几点睡觉才算熬夜？

人的睡眠重点有两个，一个是要规律，还有一个是要睡够，两个条件缺一不可。这里说的睡够是指成年人要睡7-9个小时，65以上的老人要睡到7-8个小时，只要一周中熬夜超过两次，会直接扰乱人体的生物钟，对睡眠规律造成影响。直接导致记忆力、反应速度、认知功能的下降。对于一些慢性病患者，还有可能诱发心脑血管疾病等。

三、熬夜了补一觉可不可以？

表面上看似补充了睡眠，实际上身体已经形成了自己的生物钟，长期熬夜不仅会扰乱身体的生物钟，造成内分泌失调，还会损伤神经系统。

四、经常熬夜该怎样调理身体？

如果迫不得已必须熬夜的人，那第二天一定要注意吃一顿营养全面的早餐。吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物。

各位朋友，你通常是几点睡觉？熬夜后身体会有不适的反应吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。