今天是母亲节，《健康每一天》祝福天下所有的母亲节日快乐，健康平安！
我们都知道人这一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，一个好的睡眠能使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，是人们正常工作学习和生活的保障。据调查，中国国民的失眠率竟达到了30%，大部分人因为睡眠的障碍而严重影响了工作、社交和日常生活的进行，甚至引发了心脑血管、抑郁等各类疾病。面对失眠，我们究竟该如何是好呢？
失眠的表现、症状：
1、入睡困难
2、不能熟睡,时睡时醒
3、睡眠浅，一旦醒后无法再睡
4、多梦，常常噩梦不断
5、每天睡醒后感觉疲惫不堪、精神不济
6、白天特别容易疲劳，头昏口苦，心里烦躁
7、容易被惊醒，尤其对声音、灯光敏感
8、睡前总爱胡思乱想、焦虑
9、每周总有两三天睡不着
10、每次睡觉总会提前醒来
对照看看你有没这些症状呢？
【外在的失眠原因】
（1）环境变化；
（2）不良生活方式：睡前过度锻炼、久坐少锻炼、午夜从事强烈脑力活动、白天午睡时间过长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠；
（3）极端状态：如光线、噪音等；
（4）温度湿度、卧室空气污浊，有刺激味道等；
（5）药物作用：某些药物副作用会引起失眠。
【从中医角度分析失眠的内因】
1、忧思过度、劳逸失调，耗伤心脾，导致气血不足，无义奉养心神而导致不寐2、因惊恐、房劳伤肾、以致心火独炽，心肾不交，神志不宁
3、因素体虚弱，心胆虚怯
4、因情志抑郁，肝失条达，肝阳扰动心神而成不寐
5、饮食不节，脾胃受伤，宿食停滞，胃气不和，而至不得安眠。
面对不同类型的失眠，我们看看专家提供了怎样的解决方案。
1、酸枣仁汤，
调理：肝血不足虚烦内扰引起的失眠
疗效：养血安神清热除烦
方药：酸枣仁15g、知母10g、川芎10、茯苓12g、 甘草6g
用法：水煎服 日一剂早晚分服
2、交泰丸
调理：心火偏亢 心肾不交引起的失眠
疗效：交通心肾，清火安神。
方药：生川连10g 肉桂心3g
用法：水煎服，日一剂，早晚分服。
3、保和丸，
调理：食积胃脘引起的失眠
疗效：消食和胃
方药：山楂15g、六神曲15g、半夏6g、茯苓15g、 陈皮15g、连翘6g、莱菔子15g、麦芽10g
用法：水煎服 日一剂 早晚分服（有成药，也可自己煎服）
4、丹栀逍遥丸，
调理：肝郁脾虚引起的失眠
疗效：疏肝解郁，健脾和营，兼清郁
方药：丹皮10g 栀子 10g 柴胡15g 当归15g 白芍15g 白术15g 茯苓15g 生姜10g 薄荷6g 炙甘草6g
用法：水煎服 日一剂 早晚分服（有成药，也可自己煎服）
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