这男人到了一定年纪，几乎个个都把补肾挂在嘴边。不是有句话吗：人到中年不由己，保温杯里泡枸杞。
任何东西只要一听说可以补肾，赶紧吃个精光。可是光知道一味吃各种保健品或者是食物来补肾，而不懂得如何护肾、养肾，就相当于这头补、那头伤，到最后是竹篮打水一场空。
尤其是日常生活中，比较常见的几种对肾有危害的生活习惯如果不改正，那就算把枸杞当饭吃也没用。
第1个常见的坏习惯就是憋尿，有尿也不尽快去解决，非要憋到受不了再去，这就是一个非常伤肾的坏习惯。
有尿了就应该排出体外，憋久了不仅仅是对肾，也会伤害到膀胱。
尿液是人体在代谢过程中分解出来的废水，里面不仅有各种有害物质，还有大量的细菌，如果有长期憋尿的习惯，可能导致尿液回流，重新返回到肾脏，这样一来对肾脏就会造成非常大的压力。
憋尿对膀胱的伤害就更不用说了，并且负责排尿和负责男性勃起的是同一根神经，长期憋尿也会造成这根神经系统紊乱、导致勃起困难。
第2个就是饮料当水喝，偶尔喝点饮料并无大碍，但是有些人的习惯非常可怕，几乎达到了用饮料来替代水的程度。
各种添加剂和酸性物质，不仅会使得肾脏在代谢过程中负担加重，碳酸类饮料也会引起骨质疏松、蛀牙，甚至是血糖方面的问题。
如果在平时生活当中用饮料替代清水，肾脏就得不到正常的水源来清洁自身完成代谢，还需要花费额外的能力去分解饮料中各种添加剂，这对肾脏无异于是雪上加霜。
第3个就是喝水太少或者太多，要避免长时间不喝水，也要避免一次饮水量太大。
有人会说那好难啊，其实你只要多去感知身体的需求，顺应身体的需要，少喝、勤喝，就行了。
第4个就是少吃盐，在很久以前，古人就知道盐多伤肾，咸味走肾，如果在平时饮食过程中口味儿太重，经常食用过多的食盐，会造成血压升高，动脉粥样硬化，引发心血管疾病，也会导致大量的钠离子长时间储存于肾中，造成肾脏负担加重，出现水肿的症状。
以上4个坏习惯是在平时生活中一些人容易犯的，要肾脏好又不注意这些生活细节，一边吃各种保健品补肾，一边又去做着伤肾的行为，那补来补去也不会有什么效果。
所以养肾或者说补肾，不是仅仅靠营养品就能达到的。
从平时日常生活中，多注意肾脏的喜好，减少肾脏的负担，养、补兼备，才能达到自己满意的效果。
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