今年要想身体好，首要祛除体内积攒了一个冬天的湿气，怎么破？

中医陈啟铭2017-04-06

每年三月，天气转暖，正是潮湿的时节，身体的湿气，也已积累了一整个秋冬，早有蠢蠢欲动。

中医讲究未病先防，夏天是湿气表现最为明显，湿气对身体健康造成极大的伤害，所以预防湿气，得早早做准备。人体的湿气重，免疫力就会下降，带来各种疾病。

知道湿气是怎么来的吗？有何表现？又该怎么处理呢？

中医评论自然界的邪气分为六样，包括：风、寒、暑、湿、燥、火，湿为六邪之一。

1、 湿气是怎么产生的？

气候高温多雨、居处潮湿，导致湿气附着体内。平时食辛辣油腻的食物，加班熬夜，过度饮酒，导致体内湿气内生。

2、 湿气的表现有哪些？

头脸油腻、头晕沉、口粘乏味、长痘长斑、关节酸痛、不思饮食、苔厚腻、大便黏滞、脉滑细。

3、 湿气重又会导致什么疾病呢？

长斑、痤疮、肥胖、厌食、腹泻、痢疾、关节炎、白带异常、腰腿痛等。

4、 预防方法：

①艾灸：湿气过重，导致经络不通，关节酸痛，在压痛点艾灸可温经通络。

②足疗：晚上睡前，可以温水泡脚，祛除体内寒湿之气。（水位大约于小腿中上位置）

③拔罐：背部拔罐可逼出体内湿气。

④中医调理：如果体内湿气过重，食疗起来太慢或者效果不佳，用中药调理也是不错的选择，选择一些化湿的药物，如：藿香正气水解表化湿，或平胃散、参苓白术散健脾化湿。

⑤食疗方：薏米煮粥、淮山煲汤。

⑥加强体育锻炼：运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气排出体外。跑步、瑜伽、打球等运动，有助于加快血气循环，增强体内水分代谢。