坐月子喝什么汤下奶又不长肉？这五款可以拯救油腻的哺乳期

不知什么时候开始，哺乳喝高油的汤也成了一些长辈的道德绑架“为了孩子也得喝”。NO NO NO，现在看到还不晚，这几款汤水换着样喝照样飙奶哦！

丝瓜鸡蛋汤

鸡蛋炒熟备用。丝瓜切薄片，葱切碎。葱花炝锅，放入丝瓜翻炒略软，加水煮开后，把炒熟的鸡蛋夹碎放进去。

出锅放微微盐，尝不出咸淡就可以。

丝瓜是公认的下奶神器，炒鸡蛋可以让鸡蛋膨胀，煮在汤里更吸收丝瓜的味道，而且喝不完的话可以捞鸡蛋和丝瓜吃，避免甩鸡蛋碎的浪费。

豆腐黄花汤

黄花菜（金针菜）提前泡发洗净。豆腐切块。

猪油炝锅炒黄花菜，点少许酱油后加水。水开放豆腐煮，再次开锅后大概10分钟即可，出锅放少许盐。很方便很简单。

黄花菜的味道有些人不太好接受，却是通乳的一把好手。豆腐含钙高，蛋白含量也高，哺乳期间可以多吃豆腐。

茭白香菇汤

茭白去皮切丝，干香菇泡发切片，或直接使用新鲜香菇。姜切末。底油炒姜末出香味，放香菇略翻炒后加水。煮开锅后放入茭白丝，五分钟后加盐加葱花出锅，点香油或撒芝麻。

茭白通乳源自武则天的宫廷秘方，配以通草效果更佳。茭白换成莴苣，就是另一款下奶汤了，做法一样。

花生莲藕汤

藕煮成绵绵质感少不了高压锅，有请电压力锅出场。

藕洗净切块，红枣切开，一起放进高压锅，加花生和少量枸杞，再加适量水。煲汤模式开始吧！红枣和枸杞都挺甜，不需要再加糖加盐了。

藕和花生的下奶功力不分伯仲，但是花生吃多了孩子容易放屁。多吃藕吧。

韩式海带汤

需要些肉末提味，素食者可以略过放肉的步骤。海带扣多换水泡泡，去咸味。或者干海带泡发切丝。

香油炝锅炒葱末，放肉末略炒变色后加水。水开放海带煮。再开锅转小火煮十分钟，加少许味极鲜调味出锅。撒葱花。

在韩国，吃海带是表达母爱的一种方式，过生日和产后都会吃，海带的营养也是非常高的哦。

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