积食、消化差、吸收慢，常吃的这两种食物煮粥，健脾益胃、促消化

大家好，我是一名育儿师，我会坚持每天都给大家分享关于育儿疾病类知识的调理方以及各种带娃存在的误区。最近小儿积食的高发的期，今天就给的大家分享一个积食食疗方。

积食是一个不太明显的症状，很多孩子积食了家长都不知道，其实孩子不爱吃饭，恶心、肚子疼、口臭等多半就是积食了。食疗方法有很多种，有痰咳嗽用桔子是最好，还有呢经常拉肚子用我们的大米就能好，便秘更加简单，一个苹果搞定，积食的话，可以用山药和莲子煮粥，正好马上到了莲子的收获季节了，做起来也简单，下面是方法。

1、准备30克老莲子、80克山药、50克粳米。

2、先把粳米淘洗干净，放进砂锅中备用。

3、山药切成丁，莲子去芯，因为芯比较苦，去掉的心可以泡茶喝。

4、把山药和莲子加进砂锅中，加入适量水，大火煮开。

5、煮开后改小火熬，熬成粥就可以了，吃的时候可以根据口味加点白糖。

6、功效：健脾益胃、促进消化吸收、适用小儿腹泻。

我工作近十年，加上带孩子的经验，我慢慢的也收集了数百个左右的调理小方法了，就简单的咳嗽也有几十个简单的方法，还有积食的食疗（山楂鸡内金汤）。只要分清症状，会起到事半功倍的效果。

之前不知道怎么护理的，想要给孩子调理一个好身体的，把宝宝的症状、喂养状况表现给出，就能根据孩子具体体质给到好方子了。