男人夜里“公粮”交太快？每日多吃这4物，让你妻子“满意”！

1、牛骨髓。润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

2、黑桑葚。黑桑葚的营养价值极高，是一种药食同源的食物。黑桑葚不仅早在两千多年前，是皇帝御用的补品，而且被现代医学界誉为是“二十一世纪的最佳保健果品”。这是因为黑桑葚中含有丰富的锰元素，被称为天然的“雄性荷尔蒙”，还可以促进性激素分泌，提高精子活性，增强肾阳气。

3、鹌鹑。鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。

4、黑枸杞。黑枸杞的营养价值很高，而且里面含有丰富花青素，可以很好的清除人体自由基。通过临床上的研究会发现，食用黑枸杞不但能够促进男性身体的健康，还能够起到特别好的补肾强阳的效果。