鸡蛋和它一起吃腰不痛眼不花，体内毒素没了皮肤好，早知早好！

鸡蛋是生活中必不可少的营养补给品，蛋白质的含量很高，而且鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，易吸收，利用率高，有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥的功效，非常适合体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿食用。鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，对减肥有很好的作用，且蛋黄中的卵磷脂还可促进细胞再生，增加代谢和免疫功能。鸡蛋和它一起吃腰不痛眼不花，体内毒素没了皮肤好，早知早好！

我国自古就采集野生荠菜食用，其营养价值很高，食用方法多种多样，具有很高的药用价值，含有大量的粗纤维,能够促进身体排泄功能,增进身身体新陈代谢的作用,有助于减肥，具有明目、清凉、解热、利尿和治痢的功效。是一种清香鲜美的蔬菜，多食荠菜可使人秀发乌黑靓丽。荠菜有清热解毒、凉血的作用，对防止头发早白十分有益。吃法多样，可煮粥、煮饭、做馅、清炒、凉拌。对身体健康有益。

牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。常吃牛肉可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿。鸡蛋和牛肉一起炒着吃，具有抗氧化，具有抗炎、降低胆固醇等功效，经常食用头不昏，眼不花，血管越来越干净，尤其是女性多吃的话还能帮助我们更好的紧致皮肤。若鸡蛋和牛肉一起吃的话效果是非常棒的，而且还是顶呱呱的效果呢！

黑木耳的营养价值，黑木耳具有较高的营养价值和一定的药用价值，黑木耳含有人体必须的8种胺基酸和维生素，还含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用。木耳多糖的药理作用主要是抗凝血、抗血栓、降血脂降压，对心血管系统有一个保健作用。此外，还有抗氧化、抗肿瘤、免疫调节的功效。黑木耳还可以达到减肥预防结石，出现黑木耳里面含有非常丰富的纤维素，还含有一种比较特殊的植物胶原，可以让肠道蠕动变得更快，预防便秘的问题出现。