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常吃的6道家常菜,营养又健康!

香辣蒸鱼

准备:草鱼一条,大葱,生姜,料酒,食盐,大蒜,青红杭椒,洋葱,生抽,蒸鱼豉油,香菜,色拉油。

做法:

草鱼去内脏,洗净。然后鱼两面切斜刀,放在托盘里备用。

切葱姜丝(长度大约3厘米左右),大蒜拍碎切末,青红椒切圈,洋葱切丝备用。

用料酒盐涂抹在鱼身上,把切好的葱姜丝均匀的撒在上面,腌制20分钟。

锅中烧油,把切好的蒜末放进去,煸炒出香味,加入青红椒圈,一勺生抽翻炒至断生备用。

鱼腌制好后,把葱姜丝塞进鱼身中,浇上炒好的配菜。

蒸锅烧水,待水开后把鱼带盘子放锅中蒸15分钟后,开盖淋上蒸鱼豉油,撒上香菜。

锅中烧适当的油,待油温热时均匀的倒在鱼身上即可。

特点:鱼肉鲜嫩,汤汁香浓,入口即化。

红烧肉炖豆卷

准备:带皮五花肉,豆腐皮,冰糖,味达美,老抽,盐,味精,香叶,桂皮,草果,八角,花椒,香叶,桂皮,小茴香,盐,味精,鸡精,老抽,味达美,料酒,料包,生姜。

做法:

豆腐皮洗净切成长条,然后打成结。带皮五花肉洗净切四方块备用。

锅中烧油,放入冰糖炒至粘稠状,放入五花肉块翻炒,至均匀上色加水。

把草果,八角,花椒,香叶,桂皮,小茴香,生姜用料包扎好放入锅中,加入盐,味精,味达美,老抽,料酒大火烧开,改小火焖煮20分钟后放入豆卷。

然后收汁,出锅装盘即可。

油焖大虾

准备:基围虾,大葱,生姜,白糖,盐,味达美,胡椒粉,料酒,油,香葱。

做法:

将虾洗净沥干水分,把虾须和虾枪剪掉,去掉虾线,葱姜切丝,香葱切末备用。

准备干净的碗,放入适量的白糖,盐,料酒,味达美,胡椒粉搅匀备用。

锅里倒油烧至七成热热,放入虾过油至虾变红后淋上料酒,放入葱姜丝煸炒出香味,倒入调好的汁焖两分钟。

待汤汁浓稠后出锅,摆在盘子里,撒上葱花即可。

香辣金针菇

准备:金针菇,青红小米椒,孜然,辣椒粉,盐,鸡精,味精,番茄酱,韩式辣酱,香葱,色拉油。

做法:

金针菇洗净,去掉根部,切成厚片,小米椒切小圈,香葱切小圈备用。

准备小碗一个,加入盐,鸡精,味精,番茄酱,韩式辣酱,少许清水搅拌均匀备用。

锅中烧油,把切好的金针菇放入锅中煎至两面呈金黄色,把调好的汁倒入锅中,放入小米椒,孜然,辣椒粉收汁。

倒入盘中,撒上切好的葱花即可。

家常豆腐

准备:老豆腐一块,青红椒,木耳,味达美,老抽,大葱,生姜,大蒜,盐,豆瓣酱,淀粉。

做法:

老豆腐切片,青红椒切片,葱切段,姜蒜切片,木耳泡好后洗净后沥水备用。(大的木耳摘至小块)

锅中烧油,切好的豆腐放入锅中煎至两面金黄色,放入葱姜蒜,青红椒片煸炒一下。

加入两小勺豆瓣酱,少许味达美,老抽,盐翻炒均匀,盖上锅盖小火焖3分钟。

准备小碗加入少许清水,干淀粉搅拌均匀倒入锅中勾芡即可。

白菜粉条炖肉

准备:大白菜,小米椒,粉条,五花肉,大蒜,葱姜,色拉油,干辣椒段,甜面酱,味达美,盐。味精,鸡精。

做法:

大白菜洗净切片,粉条提前用清水泡好,五花肉切片,小米椒斜刀切段,葱切段,姜蒜切片备用。

锅中烧油,放入五花肉片煸炒至熟,放葱姜,干辣椒段煸炒出香味后放甜面酱。

放入切好大白菜翻炒一下,加适当的水,放味达美,盐煮3分钟。

放入泡好的粉条,青红椒,蒜片,味精,鸡精,小米椒盖上锅盖焖一分钟即可。

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