作为孩子的父母，我们要足够重视三餐对孩子的重要性，特别是早餐每天必须要坚持吃，尽量不要让孩子出去吃。如果饮食上摄取的营养不够充分，往往会使孩子无法集中注意力，记忆力减退，整天无精打采，对健康以及发育都极为不利。而对于正处在发育期的孩子们来说，合理的搭配、营养丰富的三餐，才能让孩子应对一整天的学习、活动的挑战。进入青春期的孩子慢慢开始有了爱美之心，多数都会在乎自己的形体、仪表等等，此时我们用改正确的引导孩子，体型匀称就好，不能盲目的追求瘦，更不能节食。
一日三餐指的是早、中、晚餐。但是随着经济飞速发展，人们的生活节奏越来越快，许多人已经习惯了少食多餐的新生活模式。有些人把早餐省略直接与午餐合并，在深夜再来个夜宵，就完成了一天的营养摄取。也又一天五餐，跟着健身或减肥食谱吃出好身材。市面上也出现许多种简餐，现在一日三餐不再是固定的生活模式，但正处在生长期的孩子，身体是接受不了我们这种新型生活模式，所以今天给大家分享一个小合集，四道孩子吃完忘不掉的快手菜，一起来看一下做法吧。
肉烧干子。猪肉切成块，如果孩子不挑剔，个人建议选择五花肉。干子切成块，大小适中，孩子一口能吃下一个就差不多。起锅烧油，直接放入肉猪，转小火慢慢翻炒，炒到出油为止。这时放入生姜、葱段，翻炒出香味，再加入少量白糖提鲜，加入生抽翻炒均匀，我习惯把油都煸出来，这样猪肉就成金灿灿的黄，很有食欲。这时候该倒入干子，翻炒至干子将肉油吸收的差不多了。翻来覆去多炒一会，这样干子更入味，更好吃。之后倒入蚝油，再加入没过食材的开水，大火烧开准备收汁，建议留部分汤汁冒饭用。汁收的差不多再加入食盐、香葱即可。
可乐鸡翅，80%孩子都喜爱。买回来的鸡翅处理干净之后，再两面都切上花刀，加食盐、料酒、生姜腌制30分钟。起火烧锅，锅热下油后，马上倒入鸡翅，慢慢煎至两面金黄，这一步要选择小火，防止糊锅，同时鸡肉会更加入味。鸡翅煎至金黄后，加入适量的可乐，再加入一些生抽提鲜，可乐不宜放多，只是为了提味。大火烧开，烧至汤汁黏稠，再加入一些白醋，尽量不要加盐，因为大部分孩子都喜欢酸甜口的，加白醋还有一个原因就是可以遮盖一部分可乐的甜味。
豆皮肉卷，也叫千张肉卷。买回来的肉洗净之后，放入大蒜、生姜剁成馅儿，也可以让店家帮忙处理好，我个人感觉还是自己亲手制作的肉馅会好吃一点。将剁好的肉馅放入一个盆中，加入少许清水、食盐、蚝油、十三香、料酒、生抽，顺时针搅动上劲。豆皮洗干净之后，每张切成1/4大小即可。将肉馅放在豆皮中间，像叠被子一样对折好。之后将所有的豆皮肉卷生坯放入一个大盘子里，蒸锅里烧水至水开，把生坯放入锅中，蒸20分钟即可出锅，最后小葱点缀，大功告成！
米粉肉。五花肉是最完美的选择，如果孩子不喜欢肥肉，可以选择后座肉。买回来的猪肉洗净，再用温水泡30分钟，温水浸泡的猪肉血水更容易释出。将猪肉切片放入碗中，同时加入葱段、姜丝、食盐、白糖、料酒、蚝油、老抽、生抽，搅拌均匀，腌制一个小时。如果你买的米粉里有盐，放盐的时候要酌情加入。肉腌好后，先将葱段、姜丝都挑出去，然后倒入米粉，搅拌均匀后，加入少量的水。之后隔水蒸40分钟即可。
怎么样，简单吧。今天这四道美食，我相信总有一款适合你。无论是孩子，还是我们，心和胃总有一个是需要填满的，这个世界上，没有上面事，是一道靓丽美食不能解决的。我是奔跑的灶台，喜欢我的美食可以关注我，有不清楚的也可以私信或下方留言，我看到之后，一定第一时间回复，谢谢大家！我们明天见！
缘分，或许就在“在看”里
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