要区别身体是寒湿还是湿热,主要有以下这几个方面来看,①舌苔②症状③脉象。
寒湿的舌是淡胖水滑,苔白腻
湿热的舌是红或暗红或舌面有红点,苔黄腻
寒湿体质症可见身体困重,肢体酸软,易腹痛便溏,小便清,口甜腻,四肢不温,畏寒怕冷,困倦嗜睡。
湿热体质症可见身体困重,肢体酸痛,便黏滞臭秽,小便黄,口干口臭,怕热易汗出,难以入睡。
寒湿脉象为沉迟滑
湿热脉象为滑数
寒湿久了可能也会郁而化热,成为湿热。湿热久了会伤津液化燥,成为湿热伤阴,舌苔出现干燥裂纹。这也是它们的变化过程。
寒湿、湿热体质在饮食上都要注意生湿的食物,如水果,奶制品,甜食等。寒湿要注意生冷,冰冻的食物,如螃蟹,寒性水果,如西瓜、梨、火龙果,猕猴桃,香蕉等。湿热要注意辛辣,干燥,油腻的食物,如鸡肉,羊肉, 韭菜,虾,煎炸烧烤,热性水果,如榴莲,芒果,桂圆,荔枝等。
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