十二时辰排毒养生(2)——辰时（7：00—9:00）胃经排毒，预防各种胃病

辰时（7:00～9:00）胃经最旺，此时胃最容易接纳食物，所以7点钟我们要吃早饭了。人常说：“皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐”，所以早餐很重要。不能用咸菜泡饭代替，必须加上一点动物蛋白的东西，如肉、鸡蛋，同时还应加上一些新鲜水果。

有的女性不吃早餐怕发胖，这是个健康误区。吃早餐不会发胖，因为这是天地阳气最旺的时候，所吃下的东西特别容易消化。脾胃会将此时吃进去的东西完全消化，然后将毒素排出去，所以这时吃东西不但不会堆积，而且吃好早饭就像“春雨贵如油”一样金贵。怕发胖的朋友晚餐少吃、零食不吃才是正道。

男人不吃早餐伤肝胆，女人不吃早餐伤子宫，经过调查发现，一些患子宫肌瘤的女性，大多都有不吃早餐的习惯。

可以说无论男女老少只要不吃早餐，脑细胞就会受伤，出现思维混乱、记忆力下降、神经衰弱等。中医认为不通则痛、不荣则痛；辰时也会有人出现胃痛、膝盖痛、脚面痛，这都是属于胃经经络堵塞不通或者胃经气血不足所致，因为这些地方都是胃经循行路线。

经过一夜的消耗，胃已排空了。辰时气血流经胃，所以胃急需食物，有了食物胃就有活干了。胃好好工作，才能把夜间所生废物毒素排出，又可达到养胃的效果。

如果不吃早餐，胃就不断地分泌胃酸。我们知道胃酸主要负责杀食物里的细菌，确保胃和肠道的安全，帮助消化。只要我们按时吃饭，它的分泌量正常，是能帮助胃消化排毒的。如果不吃饭胃酸分泌过多，就会使胃环境中的酸性加强，对胃黏膜造成损伤。出现吞酸、反胃、吐酸水等现象。久而久之，胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡等症就出来了。

从中医角度来说，辰时，也就是上午7:00～9:00，气血流注胃经，如果不吃早餐，胃也就没有食物供给脾运化，脾失健运，就会造成脾胃气血不足，像不吃早餐感到头晕乏力，就说明气血不足了。“人得胃气则生；无胃气则亡”，因为脾胃是后天之本，我们可想而知，一旦脾胃受伤，那么其他脏腑也势必受到牵连。

我们该如何做好辰时胃经养生？

首先，要保证进食早餐，且早餐必须吃热的。“内伤脾胃，百病由生”。脾胃在五行中为本，要想使土能生长万物，则要一定适宜的温度，因此清晨第一口食物应该是热的食物。

其次，辰时（7:00到9:00）也是进行胃经排毒灸疗、胃肠保养灸疗的最佳时机。常灸胃俞、中脘二穴位

1、胃俞

取穴：第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。

主治：胃脘痛，呕吐、腹胀、肠鸣等脾胃疾患；

2、中脘

取穴：前正中线上，脐中上4寸。

主治：胃痛、腹胀、呃逆、吞酸、泄泻，黄疸等脾胃病证；