早晨，倘佯于美丽的公园，远离城市的宣嚣，漫步四通八达的小路，处处充盈着清新的泥土气息和青草的芳香，一片片错落有致的不同类型的绿树，一簇簇知名的和不知名的花儿，鸟儿在林间追逐着、嘻戏着，唧唧喳喳叫个不停，偶而还能邂逅俊男靓女，这让晨练充满了乐趣，若觉得跑步单调，还可去公园内室外的健身场做各种活动，轻松愉悦、心旷神怡，乐此不疲；傍晚，与不同年龄段的认识的或者陌生的人们，在篮球场上奔来跑去，感觉体力并不输给那些二十岁左右的小伙子们，一样的投篮、一样的突破，或摔跤或打闹，每天一两个小时下来，虽然大汗淋漓，但因为平时经常锻练，并不觉得累，还有一种意犹未尽之感，难怪那些年轻人羡慕的说：你真能跑啊。我也笑曰：我选择，我运动，我喜欢。
每个人生活经常会伴随着很多的不如意，还会受到来自家庭、单位、社会的一些不同的压力，如何排遣至关重要，而运动不仅令人体格健康，还有助于精神卫生，能够有效抗击抑郁。运动对健康有很多好处，除了能激发身体各个部位的活力外，它还可以令人心情愉快，也有益于调整自身的心态，从而有效抗击抑郁。运动很简单，随时随地就可以进行，每个人都可以选择适合自己喜欢的方式。
据说性运动也是一项非常棒的运动，除锻练身体、调节内分泌外，还可以减轻心理压力和调整心态，但“这种活动”受时间、地点、环境、心理、对象等的制约，所以锻练身体，还是体育锻练首当其冲。
运动，可以让自己有一个健康的身体，可以欣赏美丽的风景，可以减缓压力，还可以调整自己的心态，何乐而不为呢？
我运动，我健康，我快乐!
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