颈椎疼痛应该怎么办

自我按摩治疗颈椎病

我得了颈椎病,又长期坐办公室,整天头晕,脖子痛,肩膀酸,医院要我每周去做"牵引",因工作忙,坚持不了.后一位同志教我自我按摩,办法是双手十指交叉,放在脖子后,用手掌按摩两个太阳穴及后脖梗100次,然后单手各按摩50次.按摩时下颏,以使后颈椎处松弛.半年多来,我每天早晨起来按摩,天天坚持,有时晚上也做一次,现在,我的颈椎病已好