对于孩子来说，母乳是最好的营养品，还有“黄金液”之称。但是有时候妈妈们会因为各种原因而造成母乳稀少，甚至有些孩子一生下就根本没有喝过，而妈妈们知道的那几种催乳的食物无非就是猪蹄，鸡汤和鲫鱼汤。其实小编想说的是生活中不光是这些东西可以催乳，其实一些不起眼的蔬菜也是可以催乳的。
1、豌豆
我和闺蜜一起怀孕，一起生产，但是她却奶水充足，我却一滴都没有。每次看着孩子等牛奶喝等的撕心裂肺我就心疼。而闺蜜的孩子说吃奶就是吃奶，还长得白白胖胖的。私下我问闺蜜是吃了什么下奶的东西。闺蜜笑着说，其实也没吃什么，就是经常吃一些老人从乡下带来的豌豆。其实豌豆中含有大量蛋白质，能够提高人体免疫力，并且能为胎儿的发育提供更健康的发育环境。里面的维生素A还具有润泽皮肤的作用也能够让准妈妈在孕期保持一个好肤色，而豌豆蹄花汤更是催奶神器。
2、莴笋
”莴笋也能催奶？虽然我读书少，但是不要欺负我这个都不知道“小云对嫂子说道。但是几分钟后小云立马就为自己说的话打脸了，小云的亲姐是医生，听说小云没有奶来看看小云，小云立马就把嫂子刚刚说的话对自己的亲姐姐说了一遍，亲姐说莴笋确实是能够催奶的。而且莴笋中含有丰富的叶酸，有助于胎儿脊髓的正常形成，并可以减少婴儿所谓神经管缺陷的危险，尤其是适合孕前期食用。但是莴笋当然也不能吃太多，吃过量的莴笋对身体也是一种伤害，莴笋毕竟性寒，孕妇适量吃即可。
3、茭白
假期回老家探亲，奶奶问我孩子好不好有没有奶水。我说”孩子还好都是喝牛奶，因为一直没有奶水“，奶奶立马来了一句”那你怎么不回家摘一点茭白，好吃又催奶。原来妈妈当年没有奶水，奶奶就是这样做的。茭白是一种营养价值丰富的水生蔬菜，有生津止渴，利尿祛湿的功效，有便秘困扰的孕妈妈吃茭白利于润肠通便。孕妇可以适当食用，但是茭白性凉且含有较多的草酸，会影响钙的吸收，切记一次不要吃太多。
4、金针菜（黄花菜）
黄花菜中的胡萝卜素超过西红柿的几倍，而且它还具有降低高血压的功效，所以对于有高血压的孕妇应该要多吃。它最有用的效果还是孕妇病后或产后的最佳调补品。它能治疗消肿、利尿、解热、止痛、补血、消除孕期不适、乳汁不下等症状。但是黄花菜中含有“秋水仙碱”，经过人体肠胃后，此物质会变成有毒物质“二秋水仙碱”。所以，孕妇在吃黄花菜的时候，应少量还要用开水焯焯，然后用清水浸泡两个小时左右。
妈妈不要因为自己没有奶水就放弃对孩子的喂养，因为母乳的喂养不仅是对孩子有好处，尤其是对妈妈的好处多多。
1、有助于子宫恢复。因为婴儿的反复吸吮能让妈妈释放一种激素，这种激素能让让乳房分泌乳汁给宝宝还能可防止产后出血。
2、产后瘦身。
3、降低糖尿病的风险。
4、有助于亲子感情培养。
尽管很多妈妈觉得孩子喝牛奶比较有营养，但是母乳却依然是孩子首选的食物。所以为了孩子，妈妈不要白白浪费了自己的资源。
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