文/高冷冷：北大中文硕士丨哈工大化学本科
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（如果进度条太长，是因为留言）
写在前面：这是冷冷近期另一个重要的认知哦。后面讲的思维和方法，会对胖友们有帮助哒。
认识一个学弟，今年跨专业考研清华某院，以总分第二惜败。是的，名额缩减到了一个。
学弟人很聪明，悟性高，他的专业跨度很大，“某院”是清华的热门学院，第一次考研考了第二，相当厉害。
他的考研准备过程，拖拉、懒惰、不够努力，跟他以往和目前的状态一样：浑浑噩噩，时而踌躇满志，时而混吃等死，后者多过前者。
有的人混日子，是开开心心地混，把时间用于专注地玩耍；有的人混日子，是纠结痛苦地混，既没有提升自己，也没有肆意人生。
/ 01 /
很多次，学弟跟我聊天时，会各种自责：
眼看着自己可以更好，却没做到；
明知道就多做一些该做的，就可以有很好很好的变化；
改变的方法，也听了很多，但却没有用到自己身上；
……
然后开始想办法：
我觉得没什么灵丹妙药能治这病，只有靠自制力、意志力和积极的生活态度；
长期地坚持做事，并收到正反馈，在此基础上仍继续做，而不是满足于一时反馈；
一次一次的正反馈，到反馈积累的满足感，能轻而易举地推动我做下去，就变成良性循环了，也就改变了；
……
妈耶，方法论一套一套的，不愧是冷冷的直系学弟，不愧是冷冷公众号的忠实读者。
/ 02 /
青出于蓝而胜于蓝，实在是太优秀了，我看不下去了，于是直接否定了他：
分析没用。
其实，要解决的，是具体的问题。
比如，你这一刻不想做，那怎么办？7点到8点背单词，如何才能坚持完？怎么才能让自己做到不被手机奴役？
等等，这一切具体的事情。
学弟的反应让冷冷颇感意外：
我明白点了，我应该想想每个具体的问题。
我有点感悟了，我要做做看，这个是我之前没有意识到的事情。新的认知。
/ 03 /
我突然意识到，其实这一点，也是冷冷前不久才想明白的事情，于当时的我，也是新的认知。感觉很值得分享给胖友们，接下来我们细说。
真正做到改变自己，让自己更努力踏实，让自己做得好的方法，不是苦大仇深地一遍又一遍分析自己，不是给自己扣一些道德评判的大帽子，不是谈空而又空的意志力、自制力、毅力等等，仅仅是去解决每一个具体时刻的具体问题。
无论在假大空的层面分析多少，在具体的细碎的问题面前，往往都没多大用。
比如你要早上6点起床，比如9点-10点看完100页书，那么你如何做到？对于某一块知识点的题目，你搬出来自制力、意志力，就可以做对吗？
/ 04 /
真正的改变，最重要也唯一有用的，是具体行动的改变，它要具体到每一个时刻的每一个具体问题，你如何去解决。
而不是你反复喊着：
我执行力太差了
我没有一点儿自制力
我意志力太薄弱了
我管不住我自己
我不够自信
……
然后去搜索提高执行力、自制力、自控力的方法，想着，只要把这些力力力力力力提高了，我就可以成为想成为的那种人了。
有没有用，你自己还不清楚吗？
用一些抽象的名词，给自己贴标签，给做砸了的事情贴标签，就把问题简化了，而真正的问题，却被遮盖了。其实，你仅仅是某个具体的问题没有解决好，只针对相应的问题，想相应的办法，就可以了。
/ 05 /
不是你喊完口号、打完鸡血就可以改变；不是你意识到自己不能继续这样生活，为自己感到羞耻，就可以改变。
改变的决心只是第一步，接下来，是更困难的过程。
你要做到的，不是“努力”、“变强”、“自律”，而是抛开那些假大空的鸡汤和方法论，抛开那些抽象的自控力、意志力等名词，想清楚自己真正要解决的具体的问题是哪些，每一个具体的问题，需要采用怎样的方法。
前者是空谈误国，后者才是实干兴邦。停留于泛泛而谈的道德评判，会影响真正问题的解决。
每一个具体的时刻，你都要做出抉择，而不是喊完口号、做完决定，就能一劳永逸地转变思维。
你需要时刻警觉，自己是否在用惯性行事，你要跟自己较劲儿，去解决具体的问题。
每一个时刻，你都会遇到问题。
每一个时刻，都要做出判断、抉择，并行动。
这是一场拉锯战，唯有如此，你才能实现真正意义上的改变。
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