今天是5月12日母亲节，也是国际护士节，还是我们国家的防灾减灾日。国际护士节，是为纪念现代护理学科的创始人弗洛伦斯·南丁格尔于1912年设立的节日。1860年，她在英国伦敦创办了世界上第一所正规护士学校。她的护士工作专著，成了医院管理、护士教育的基础教材。因此被誉为“近代护理创始人”。南丁格尔1910年逝世后，国际护士理事会为纪念南丁格尔为护理事业做出的贡献，于1912年将她的生日5月12日定为“国际护士节”，也称“南丁格尔日”。其基本宗旨是倡导、继承和弘扬南丁格尔不畏艰险、甘于奉献、救死扶伤、勇于献身的人道主义精神。
地震、火灾、洪水、台风、泥石流……灾难总是不期而至，2008年5月12日，汶川突发地震，给人们带来了深重的灾难。为表达增强全民忧患意识，提高防灾减灾能力，民政部2009年3月2日发布，经国务院批准，自2009年起，每年5月12日为全国“防灾减灾日”。借此表达对地震遇难者的纪念，弘扬团结抗灾的精神。
和平年代，我们更要居安思危，积极锻炼身体，拥有健康的体魄，高高兴兴上班去，平平安安回家来，珍惜当下的幸福生活。
上午6点40分到达深圳北站，与文财大哥、秀丽大姐汇合乘E11到南澳水产市场，转乘231至东涌浴场，本次徒步海岸线的集合点。一路兴奋，为即将拥抱的大海，为传说中的云朵，为东西冲的穿越，为西涌柔软的沙滩。在车上不停地与徒友们互动，告之集合点信息、乘车信息、路况信息等等。参加每次活动，提前计划是非常重要的，明确方向，看好导航，选择最佳路线，做好备案，及时应对变化，有备无患。细节处理好了，才能事半功倍。看似简单，稍不注意，就容易出现纰漏，不是坐不上车，就是找不着北，多走冤枉路，多花冤枉钱，徒增不少烦恼。其实这些都是可以避免的，长点心吧。
在南澳水产市场公交站，同蒋帅带领的小分队会合，一起转乘231到集合点。由于我在3月份曾到过林总的俊华园，当时回程就在布锦村上的E11，所以这一路并不陌生，尽情地欣赏车外的自然美景，穿梭在秀丽山川，听鸟鸣蝉叫，看鲜艳花开。恰逢磨房深圳百公里徒步的徒友在行进中，我们的11队长贺刚也参与其中，看到他们，除了佩服，就是心疼。在此，也提醒广大徒友，锻炼要适中，身体最重要，零件都很贵，千万别更换，及时做保养，养成好习惯，饭要一口口吃，锻炼也要慢慢来。人人征途健康幸福！有爱无碍联谊精彩！
九点准时到达东涌浴场冲街村，已到28人，还有一部分徒友在路上。确定好领队云峰、收队建松、扛旗人兰馨、丁山，宣布徒步注意事项，合影留念后，于9点40分出发。
沿着流淌的小河，逆流而上，可以看到不远处的水库大坝，在大坝下面就是本次穿越东西冲的入口，这是一条非常经典的徒步路线，吸引了很多徒步爱好者纷至沓来，入口标识牌列出了详细的路线图，自然也是拍照留念的好地方。
10点20分，行至半山腰，放眼山下，鱼塘密布，水产丰富。喊上平安果，过来拍个照。这里基本上保持原始的地貌，森林茂密，山海相连，山岛耸峙，错落有致。这时，梁队、能队、永才他们也跟上来了，快步向前，赶上大部队。到了小山顶，看到了碧蓝辽阔的大海，豁然开朗。美得可以让你静下来，闭上眼，倾听自己的心跳，海风轻轻的一吹，任思绪飘远，放空一切，一片湛蓝，干净透明，波光粼粼，溅起一朵朵浪花，白的完美无瑕。
要走海岸线，还得要下山。山势陡峭，溜索前行。提醒爱美的女性徒友，一定不要穿裙子、凉鞋，一路都是岩石，容易打滑和划伤，在石头上蹦蹦跳跳，伤鞋也伤脚，一路看到不少被主人遗弃的鞋子，多数是脱胶了，也有看到被岩石划伤的驴友。还有很多攀爬地带，穿裙子确实不方便。要穿休闲长裤、有不少低矮的灌木，容易划伤腿。防晒衣，要深色的，全程无遮阴，哪怕是冬天的太阳，暴晒4-5个小时也是很可怕的。带好太阳帽、太阳镜、手套、防晒油。基本装备还是需要备齐的，这也是为了自己方便，予人也方便。
在穿越东西冲标志的地方，附近的村民搭了个遮阳篷，并在此售卖方便面、面包、黄瓜、水等商品，还接有自来水，可以洗手、洗脸、洗黄瓜，更重要的是搭了个厕所。此时，已是11点半了，正好在此地修整吃午餐。分享午餐是徒步过程中最温馨的时刻，也是相互认识交流的时刻，每个伙伴把自己带的食物拿出来分享，其乐融融。
在此提醒各位徒友，不要带太多食品，一为减负，二为避免浪费。吃饱喝足，补充给养后，稍事调整，继续攀爬登山，还好山上装好了铁链，使得登山不再那么艰难，多了一些溜索的体验，想到了长征时飞夺泸定桥那战火纷飞的场面，体会到当下生活的来之不易，理应倍加珍惜。
海岸线约长4公里，徒步里程9公里，完成穿越估计需时4小时。一路依山傍海，沙滩、岛屿、礁石、海蚀岩、洞、桥、柱等海积海蚀地貌发育齐全，碧海蓝天，足以让人叹息大自然之鬼斧神工，给你美轮美奂的穿越体验。沿途有很多快艇在等候，有走不动的徒友，还可以乘快艇破浪而行，这也为应急救援做了准备，徒友们可放心穿越。
13:30分，翻了两座小山后，便到了满是岩石的乱石滩，沿着前人标志好的箭头，在岩石上踏实前进。这里容不得你有丝毫分神，必须专注于脚下的每一步，踩实后再落脚，千万不能作，严禁奔跑，跳跃，一定要对自己负责，没有人会为你的鲁莽买单。
本次穿越，我的林敏学长还带着素萱、高霞组团而来，让我没想到的是，林总竟然走的还挺快，上来下去，很是灵活。巾帼不让须眉，海水不可斗量。素萱爬山不忘抖音，快乐不过段子，时不时的来上一段，竟然忘我的落在后面，还在等着大部队。还好我在队伍的中间，发现落了单，喊了好几遍，几乎听不见，信号也不全，终于等到她上了山。行进途中，尽量不要一人独行，至少三五成行，及时看队旗，跟上大部队，保障顺利完成。
人与人不同，站的位置不同，处的角度不同，干的工作不同，担的责任不同。心与心相似，都需要一份理解，都想要一份体谅，都渴望一份包容，都希冀一份心疼。懂得换位的人，永远不会吃亏，必将受到别人的善待。懂得换位的人，永远不会孤独，终将得到别人的守护。
14:50分走过乱石滩，便能看到西涌的沙滩了。有了目标，便看到了希望。徒友们一鼓作气来到了象鼻岩，集体合影留念后，向柔软的西涌沙滩进发。路遇一岩石，需要攀爬过去，但是非常陡峭，真的需要飞檐走壁之功，否则只能下海趟过去。这时就出现了两拨人，一拨在岩石上攀爬，一拨脱鞋淌水，我只能下海了。脚一沾水，立马爱不释脚，好想多泡一会儿，让脚放松一下，于是我便提鞋到了岸边，把脚泡到水里，拍打着水花，甭提有多惬意了。
15:50分，我们到达了西涌沙滩，柔软的沙子，碧蓝的大海，西下的夕阳，远处的牙山，欢乐的游客，一切是那么的自然，那么的和谐，那么的放松。好想停下来，坐下来，享受这片刻的温柔，再也不是翻山越岭的劳累，再也不是岩石跳跃的惊险，再也不是荆棘丛生的拉扯。一切都走过了，亦如人生，经历过所有苦难，必将迎来生活的甘甜。
16:20分，沙滩集合，合影留念后，活动圆满结束，解散。
本次活动可圈可点，整体来说，组织到位，领队负责，队员配合，保障有利，强度适中，非常成功，很有意义。希望能有更多的徒友参与，一起说说笑笑，跑跑跳跳，谈心聊天，友情交流，资源共享，有氧、有益、阳光、正能量。人人征徒，健康幸福。
2019年5月12日
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