读《快快走出职业倦怠》后

文/柳栖士 

 

    读罢《快快走出职业倦怠》一文，内心既沉重又豁然开朗。

    实事求是地讲，出现职业倦怠，本无可厚非，也不必大惊小怪，因为职业倦怠几近于人之本能。但，职业是人赖以生存的根本，是人精神的主要寄托，也是人各种价值体现的最主要的舞台，能不看重、勤耕、奉献于自己的职业吗？不错，有人常说自己的职业如何不好，自己如何不愿意干，单位领导对自己如何不重视等；也有人常比，自身职业待遇如何不如其他行业，自己付出与所得多么不成正比等。是的，这一“说”一“比”看似道理充分得很，可也不能忘了“干一行怨一行”“十个指头有长短”等民谚俗语啊！

    一个人怎么能整天生活在无谓的抱怨或无聊的空想中呢？要么，赶紧换干自己心仪的职业，要么，赶紧回头，调整好情绪与职业期待，全身心投入，说不准别有一番新天地！还是回到俗语中来：“临渊羡鱼，不如退而结网”说的是要当机立断，不可优柔寡断；“不要在一棵树上吊死”，说的是不要抱残守缺，要学会寻找新的出路。

    写到这里，我想起了人们常对中小学教师说的一句话：中小学校园不大，基础教育事业的舞台却无比宽广；中小学教师的岗位平凡，责任和使命却无比重大。想来也是吧？当我们看到我们的桃李满园时，我们是什么感觉？当曾经的爱徒今日的名人大师亲来看望自己时，我们又会有什么感受？幸福，唯有“幸福”一词才能做出更好的诠释。

    这时，还会有职业倦怠吗？各位博友，相信读了师至洁先生的这篇文章，你会有更深刻的体会和更新的思考。

 

【附原文】

快快走出职业倦怠

师至洁

 

    一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的工作中，逐渐会产生一种疲惫、困乏甚至厌倦的心理。因此，加拿大著名心理大师马斯勒将“职业倦怠症状”患者称为“企业睡人”。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到8个月就开始厌倦工作。

    职业倦怠最常见表现出来的症状有三种：

    一是对工作丧失热情、情绪烦躁、易怒，对前途感到无望；二是工作态度消极，对服务或接触的对象欠耐心，如教师厌倦学生，无辜体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣，等等；三是对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽。

    “职业倦怠症”的危险职业群有哪些？据专家表示，教师、医护工作者等相关从业人员是“职业倦怠症”的高发群体，这类助人的职业当助人者将个体的内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。不过，压力过低、缺乏挑战性的工作，由于个人能力得不到充分发挥，无法获得成就感，也容易产生职业倦怠。

    此外，由于刚毕业的大学生为了赶紧找到一份工作，而稀里糊涂地进入职场，往往等到工作一段时间后才发现好像入错了行，这种严重职业错位的情况下，长期延续必然导致职业倦怠。

    而自我评价过低、凡事追求完美主义、A型性格的人容易受到“职业倦怠症”的折磨。A型性格的人容易成为“工作狂”，情绪急躁，进取心强，在外界看来好像冲劲十足，就像永不断电的长效电池，实际上身心状况超支支付，而导致身心的疲怠。

    很多职场工作者对于“职业倦怠症”往往视而不见，以为像轻微感冒一样不药而愈。事实上，不找出真正原因，往往会让自己愈来愈不快乐，长期以往，会陷入难以自拔的抑郁症中。

    以下方法，是治愈“职业倦怠症”的良方：

    换个角度，多元思考。学会欣赏自己，善待自己，遇到挫折时，要善于多元思考。“塞翁失马焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。

    休个假，喘口气。如果因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电，补充元气。

    适时进修，加强实力。职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断为自己充电加油，以适应环境的压力。

    适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是一周三天，每天30分钟，心跳130下，例如快走、游泳就是很好的运动。