体内湿气重的5大特征，5毛钱就能祛湿

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

现在，经常能听说“南方的冬天湿气重，冷在骨子里。北方的冬天虽然温度低，但是很干燥。”

其实，在1800多年前，伟大的医学家张仲景就在《伤寒论》中记载“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”形象的说，就是发烧的时候感觉冷的哆嗦。表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。

此外，现在发病率很高的脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

那么，如何判断体内有湿气呢？

1、起床时：

感觉疲劳，头昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉。

2、如厕时：

清晨方便后，观察一下大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净；平时用手纸一两张纸就够了，突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净，这就说明身体有湿邪了。

注意：体内湿气重，便便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

3、洗漱时：

洗漱的时候 观察舌头，如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；

如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4、刷牙时：

一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

5虚胖：

湿气重的人可能在短期内体重明显增加，这个就是虚胖。同时会有下肢水肿、腿肚发沉的问题。

那么，如果你发现自己有以上问题了，怎么办呢？

提起祛湿，很多人会想到薏米红豆汤。薏米在《神农本草经》中被列为上品，有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃的作用。而红豆在中药里被称作“赤小豆”，也有很好的利水，消肿，健脾胃的作用。

除此之外，介绍给大家一个简单方便的方法，用蒲公英泡水。

蒲公英茶

蒲公英就是野外常见的婆婆丁，也被称作“尿床草”，利尿作用很强。中医认为，蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经，有清热解毒、消痈散结、利湿退黄、通淋止痛之功。如果是寒湿入体，也可以将蒲公英和玫瑰花一起泡水，可以中和蒲公英的寒性。

如果是腹部肥胖，想要减肥的朋友，可以将蒲公英和荷叶一起搭配，效果也很好。荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经，能够清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效。并且，我国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。